Автор статьи: Василий Вачикович Шахгулари - эксперт ЮНЕСКО, бизнес-тренер, практикующий психолог, кандидат педагогических наук.
Есть вопросы, которые никогда не устаревают. В какое время лучше всего учиться? Это одна из тех бесконечных дискуссий среди студентов: заниматься лучше ночью или днем? У каждой стороны есть свои преданные защитники, которые подробно расскажут о преимуществах предпочитаемого ими метода, чтобы попытаться убедить вас в преимуществах своего выбора.
Все думают, что знают лучшее время для учебы, но на самом деле все люди разные, и с научной точки зрения нет явного победителя. Некоторые люди получают больше от учебы ночью, в то время как другие находят лучшее время для учебы утром или днем. Что касается объективных причин для обеих сторон, мы исследовали следующие преимущества, чтобы попытаться ответить раз и навсегда, какое время лучше всего изучать!
4 преимущества учебы в течение дня
1. После хорошего ночного сна у вас, вероятно, будет больше энергии и способности концентрироваться на протяжении всего дня.
2. Общество построено вокруг активности в течение дня и сна ночью, поэтому соблюдение этой нормы дает неоспоримые преимущества, такие как возможность пойти в библиотеку или выпить кофе с другом.
3. С большинством людей можно связаться в течение дня, поэтому в течение дня легче общаться с друзьями или учителями, если у вас есть какие-либо вопросы.
4. Естественный свет лучше для ваших глаз. Искусственный свет повреждает наши глаза и может повлиять на естественный ритм сна.
4 преимущества учебы в ночное время
1. Люди более активны, громче и активнее в течение дня. Ночью только вы и полуночники, так что вы можете заниматься в тишине и покое.
2. Если вам посчастливится жить рядом с библиотекой, которая открыта допоздна, вы заметите, что библиотека почти пуста, когда захотите заниматься поздно.
3. Ночью меньше отвлекающих факторов, чем днем. Большинство ваших друзей спят, и ваши социальные сети будут менее активными.
4. Это правда, что ночью все выглядит иначе. Ночь может повысить вашу творческую эффективность и помочь вам по-другому взглянуть на учебу.
Возможно, есть и другие причины, по которым каждый из этих вариантов может быть лучшим временем для изучения. Однако важно отметить, что в конечном итоге все зависит от ваших индивидуальных предпочтений. К сожалению, объективного «лучшего времени для учебы» действительно не существует! Все зависит от вашей личности, того, что вы изучаете, ваших ресурсов, управления временем и вашего естественного цикла сна.
Если вы занимаетесь ночью или хотите начать, то прочтите советы ниже.
5 советов по обучению в ночное время
Если вы знаете, что лучше занимаетесь по ночам, следуйте этим советам, чтобы максимально использовать время, которое вы предпочитаете:
1. Установите распорядок дня: если вы решили заниматься ночью, не делайте этого спорадически, установите распорядок занятий. Таким образом ваше тело привыкнет к этому, и вы сможете добиться наилучших результатов в учебе. Если вы будете заниматься несколько дней и несколько ночей, ваше тело сойдет с ума! Выберите одно и придерживайтесь его.
2. Отдых: если вы занимаетесь ночью, это не означает, что вам следует меньше спать. Хорошо отдохнувший ум является ключом к успешной учебе, поэтому убедитесь, что вы не пренебрегаете сном.
3. Освещение: это может случиться со всеми нами. Вы начинаете учиться вечером, а потом понимаете, что уже ночь, и вы учитесь в темноте! Убедитесь, что это не стало обычным явлением. Если вы ночной студент, работайте в хорошо освещенной комнате, так как это улучшит вашу учебу.
4. Управление временем: во время учебы ночью легко потерять счет. Это делает еще более важным составление расписания занятий с указанием, когда вы будете делать перерывы. Во время учебы рекомендуется делать перерыв от 5 до 10 минут каждые 50 минут. Также употребляйте много жидкости и шоколад для активной работы вашей памяти.
5. Музыка. Как упоминалось выше, одно из преимуществ обучения в ночное время - повышение уровня творческих способностей. Многие считают, что их творчество становится более явным в ночное время. Поэтому многие художники работают всю ночь. Хорошая идея для развития творческих способностей - учиться, слушая музыку, которая вас вдохновляет и мотивирует.
Напишите свои комментарии, в какое время вам лучше и продуктивнее учиться?