Праздники закончились и сейчас самое время заняться своим здоровьем. Сегодня мы поговорим о пользе воды с лимонным соком по утрам. Поможет ли лимонная вода похудеть или нет?
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Мнение диетологов
По мнению диетологов, одна только горячая вода с лимоном не спровоцирует похудение. Однако, если заменить утренние более калорийные напитки, например, подслащенный кофе или фруктовый сок, на лимонную воду, то тогда она (лимонная вода) поможет сбросить несколько лишних килограмм.
Лимон сам по себе очень полезный фрукт. Содержащиеся в нем витамины и кислоты, укрепляют иммунитет, улучшают метаболизм и купируют некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. Но об это далее…
Вода, как важный элемент
Питьевая вода, горячая или холодная, с лимоном или чистая, также помогает поддерживать метаболизм.
Гидратация — важная часть здорового питания, поскольку поддерживает обмен веществ.
Лимон существенно улучшает вкус воды и не добавляет калорий. Кстати, для тех, кто заботится об ощелачивании организма советуем прочитать: Как правильно пить воду с лимоном утром натощак
Лечебный лимон
Еще поможет сода: Как похудеть с помощью пищевой соды?
В краткосрочной перспективе употребление воды с лимоном может уменьшить вздутие живота и отек.
Этот лимонад (без добавления сахара) действует, как нежное натуральное мочегонное средство.
Важно! Если вы долгое время страдаете вздутием живота и отеками, то следует выяснить, что вызывает это состояние. Ведь одними народными средствами здесь вряд ли обойтись. Поэтому все же рекомендуется консультация специалиста.
Возможно, просто следует изменить свои пищевые привычки:
- употреблять пищу медленнее, тщательно пережевывая;
- не пить во время еды;
- не употреблять сладкие и газированные напитки;
- сократить количество соли (колбаса, соус, кетчуп, сыр, майонез);
- ограничить употребление сладких продуктов.
Очень интересно: Диета по типу фигуры, или как похудеть по науке?
В стремлении сбросить вес важно подойти к этой проблеме комплексно. Свежий воздух, физические нагрузки, здоровое питание и хорошее настроение — залог успеха.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
