Мы знаем, что в запасах нашего тела есть и минералы и витамины, и они восполняются за счет поступления пищи, также есть аминокислоты это сами кирпичики для строения клеток… и вот часть аминокислот восполняются, другая часть нет.
3 причины, почему рекомендую принимать дополнительно витамины:
1. Исключить потребление лишних калорий .
В чем заключается идея. Смотрите. Например, организму нужен цинк. У него есть опыт, что он получал цинк из говядины, морских продуктов, моркови, гороха, овсянки, орехов. И тогда организм получает сигнал Голод- и мы вдруг понимаем, как хочу морковки, сделаю ка себе морковку на терке со сметанкой. То есть про сметану речь вообще не шла. Да, организму нужен цинк.. А у нас голова начала достраивать варианты, повкуснее, и побольше. Или вдруг хочу кусок мяса. Вот просто отварю и съем. Но смотрите, что кроме цинка мы получим- калории, которые нам не нужны. Запасов жира сколько у нас? Вот! Нам нужно, чтобы организм расходовал то, что было припасено ранее.
Поэтому идея с тем, чтобы принимать витамины и минералы дополнительно заключается в том, чтобы не закидывать в себя лишние калории.
2. Улучшить процесс пищеварения и омолодить организм.
Роль витаминов и минералов в обмене веществ заключается в следующем. Они участвуют в образовании ферментов для переваривания пищи и его последующего усвоения, а так же участвуют в процессе деления и строения клеток тела, что и обеспечивает обмен веществ и продлевает молодость организма. И конечно же, витамины и минералы участвуют в процессе сжигания жира и выведении его из организма.
Пища, которую мы едим содержит разные витамины и минералы, в одном продукте одни, в другом другие. А для того, чтобы пища усвоилась нужны сразу все витамины и минералы… каких-то больше, каких-то меньше… зависит от продуктов.
Поэтому так или иначе мы пищу едим, какие-то витамины и минералы с ней поступают, но не все... и дополнительно поддерживаем тело еще витаминным комплексом, чтобы улучшить работу внутренней системы. Чтобы то, что мы съели на самом деле усвоилось и хорошо, чтобы пища нам пошла на пользу, а не вышла в не переработанном виде.
3. Обогатить питание .
То что мы едим сегодня, то что у нас лежит на прилавках часто лишено вообще минеральной ценности, и кроме калорий и мусора не содержит ничего.
Поэтому прием пусть даже синтетических витаминов, помогает нам обогатить рацион в целом. Есть разное мнение относительно синтетических витаминов. И справедливости ради стоит отметить, что часто на прилавках мы видим продукты обогащенные тем или иным витамином. О чем это для нас говорит? О том что в продукт добавлен синтетический витамин. О чем это говорит, с одной стороны о том, что сам производитель понимает, что витаминов недостаточно в готовом продукте, ну и конечно маркетинг. Потому что если мы видим, что на одной упаковке написано с Витамином С, а на другой нет, то мы конечно же возьмем ту где написано.
И еще про синтетические витамины. Да, они хуже усваиваются, чем натуральные… Но может быть мы кладем в рот 4 микрограмма витамина, но усвоится только 1,пусть так, но это же лучше, чем совсем ничего верно? + синтетические разработаны так, что молекула уже имеет форму готовую для встраивания, организму не нужно тратить ресурсы на то, чтобы извлечь молекулу этого витамина и усвоить. Это если совсем общими словами о биохимии. Так что пить или нет пить? Пить.. А что, выбирайте сами.
Для нас важно, чтобы все минералы поступали ежедневно по инструкции на упаковке, а по отдельности вы их будете пить или в составе какого-то продукта - ваш выбор.
Это же касается и аминокислот.
Теперь переходим к тому, что мы будем принимать.
Продолжение читайте в следующей статье.