Новогодние каникулы у многих из нас связаны с перееданием, в результате которого появляется лишний вес. Вернуться в прежнюю форму не так сложно, если вовремя остановиться и заняться собой. То, что быстро ушло, к счастью, так же быстро уходит. Наши советы помогут вам как можно быстрее снова ощутить легкость.
Вернитесь к нормальному режиму питания
Не обязательно сразу после праздников садиться на экстренные диеты и устраивать себе длительные разгрузочные дни. Это стресс для организма. Вернитесь к обычному здоровому питанию:
- Откажитесь от сладкого и мучного, майонеза, колбасных изделий и прочих продуктов, которые не относятся к здоровой пище;
- Употребляйте больше овощей;
- Уменьшите количество порций, а также калорийность и жирность блюд;
- Используйте для приготовления полезные способы обработки пищи - варите, запекайте или готовьте на пару;
- Не ешьте после 18-19 часов.
Поддерживайте активность
Новогодние праздники закончились, а зима еще нет! Январь - отличное время, чтобы насладиться всеми радостями зимы - катайтесь на коньках, занимайтесь активными видами спорта, чаще устраивайте вечерние прогулки. Это поможет держать тело и дух в тонусе, а также улучшить сон и настроение!
Используйте акупунктурный коврик
Акупунктурный коврик PLANTA поможет избавиться от целлюлита и запустить процессы, способствующие похудению. За счет стимуляции биологически активных точек ускоряются обменные процессы, из организма быстрее выводятся шлаки, токсины и вредные жиры. Коврик способствует улучшению упругости кожи и избавлению от от свежих растяжек.