Всем привет!
Зачастую встав на путь сбрасывания веса, мы постоянно начинаем мониторить свой вес. Для нас это является показателем того, эффективна наша техника похудения или нет. И начинаем каждый день вставать на весы, расстраиваться, если видим нулевой и или плюс на весах, идём снова заедать стресс, в итоге все снова бросаем, потому что считаем, что все бесполезно. Узнали себя?
Когда я начинала худеть, я ушла в плюс 400 грамм за 3 дня. И хотела было психануть, то поверила в себя и решила не останавливаться. Это была реакция организма на стресс. Перестройка режима. И это нормально. Кроме того, существует несколько правил для взвешивания, не чаще раза в 3-4 дня и утром после туалета натощак.
И все же вес не является главным индикатором того, худеете вы или нет. Тело трансформируется. Особенно если вы занимаетесь спортом. Сжигается жир, растут мышцы, которые тяжелее жира в несколько раз. То есть они занимают места меньше, но весят больше. Поэтому настоятельно рекомендуют замерять объёмы, делать фото из рубрики "до" и "после", а также смотреть по одежде.
На фото я представила вам два крайних замера из разряда "до" и после ". Разницы в см это мои 13 кг.
Сейчас вес тоже продолжает уходить, но более медленно. Так как все" сильно лишнее" уходит быстрее, а потом медленнее. Но что Примечательно, мой организм настолько подстроился под режим питания, что даже новогодний жор показал на весах +1 кг, который ушёл за 4 дня.
Вкусного правильного питания вам!