Мясо лососевых очень вкусное, праздничное и деликатесное. Оно отлично подходит для диетического питания, так как богато фосфором и другими полезными элементами. Также оно регулирует сахар в крови и является антиоксидантом!
На 100 г 112 ккал. Белки 8 / Жиры 5.8 / Углеводы 7
Нам потребуется:
Лосось атлантический (семга) 500 г
Мясо лососевых очень вкусное, праздничное и деликатесное. Оно отлично подходит для диетического питания, так как богато фосфором и другими полезными элементами. Также оно регулирует сахар в крови и является антиоксидантом!
Нам потребуется:
- Лосось атлантический (семга) 500 г
- Лук репчатый 150 г
- Морковь 200 г
- Масло подсолнечное 10 г
- Чеснок 10 г
- Томатная паста 50 г
- Оливки 50 г
- Перец черный молотый 3 г
- Соль поваренная пищевая 5 г
- Укроп и другие пряные травы 10 г
- Тимьян 10 г
Приготовление:
1. Овощи нарезаем соломкой и слегка обжариваем на растительном масле.
2. Добавляем немного воды, измельченный чеснок, томатную пасту, тимьян и тушим 10 минут.
3. Нарезаем филе на порционные куски и добавляем к овощам, тушим еще 15 минут.
4. Добавляем нарезанные оливки и зелень. Готово!
Приятного аппетита!
Этот и многие другие рецепты вы можете найти на нашем сайте: foodddy.ru 👈
Если вам понравился рецепт, ставьте пальчик вверх 👍🏻 и подписывайтесь на наш канал!