"Солнечный" витамин

Добрый день, мои дорогие читатели! Столько разной информации на просторах интернета можно увидеть и услышать про витамин Д. Давайте попробуем в этой статье коротко разобраться и выделить основные причины его употребления.

Если говорить простым языком, без узкой медицинской терминологии, то витамин Д играет огромную роль для усвоения кальция. То есть при недостаточном его употреблении кальций плохо всасывается и костная ткань при этом страдает: становится хрупкой и деформируется. Так же страдает нервная система, что проявляется в тревожности, раздражительности и бессоннице.

Есть три способа получения витамина Д:

• Синтезируется в коже под воздействием солнца (ультрафиолета);
• С пищей (содержится в яичном желтке, морской рыбе жирных сортов, печени трески, жирных молочных продуктах);
• В виде аптечных препаратов.

Особенно остро в нем нуждаются дети для правильного формирования костной системы и люди старше 35 лет, чтобы предотвратить хрупкость костей.

Для того чтобы узнать уровень витамина в организме, можно сдать анализ 25 (ОН) D. Статистика говорит о том, что практически у всех наблюдается нехватка витамина Д. Это заставляет задуматься над тем, стоит ли принимать аптечные витамины? А как думаете вы?

Напишите свое мнение по этому поводу.

Всего Вам доброго и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие статьи.