Добрый день, мои дорогие читатели! Столько разной информации на просторах интернета можно увидеть и услышать про витамин Д. Давайте попробуем в этой статье коротко разобраться и выделить основные причины его употребления.
Если говорить простым языком, без узкой медицинской терминологии, то витамин Д играет огромную роль для усвоения кальция. То есть при недостаточном его употреблении кальций плохо всасывается и костная ткань при этом страдает: становится хрупкой и деформируется. Так же страдает нервная система, что проявляется в тревожности, раздражительности и бессоннице.
Есть три способа получения витамина Д:
- Синтезируется в коже под воздействием солнца (ультрафиолета);
- С пищей (содержится в яичном желтке, морской рыбе жирных сортов, печени трески, жирных молочных продуктах);
- В виде аптечных препаратов.
Особенно остро в нем нуждаются дети для правильного формирования костной системы и люди старше 35 лет, чтобы предотвратить хрупкость костей.
Для того чтобы узнать уровень витамина в организме, можно сдать анализ 25 (ОН) D. Статистика говорит о том, что практически у всех наблюдается нехватка витамина Д. Это заставляет задуматься над тем, стоит ли принимать аптечные витамины? А как думаете вы?
Напишите свое мнение по этому поводу.
Всего Вам доброго и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить следующие статьи.