Ну что ж, дорогие читатели, поговорим о самом тяжёлом - диете! Главный диетолог страны поделилась меню на каждый день и мне не терпится его рассмотреть. Ухх, я уже в предвкушении!😁
Не прекращайте есть!
Да-да, вы не ослышались! Елена утверждает, что ограничения - путь к неэффективному сбрасыванию килограммов. Так что можно расслабиться, ведь в этот рацион входит всё, кроме яиц и животного мяса(в умеренных количествах). Так и вы похудеете и зверушки останутся целы. Все в выигрыше😄
Важно питаться по шесть раз в день!
Вода смывает все людское зло...и килограммы!
Пить воду нужно обязательно. И именно воду, а не всякие напитки по типу колы. Именно она придаст вам силы и энергии и выведет из организма все токсины. А если вы еще добавите туда лимончик! Ммм, взрыв витаминов и свежести - ваш организм скажет вам "спасибо".
Правило одного стакана
Принимайте пищу небольшими порциями - 200 -250 г. Это поможет вам не растягивать желудок и не делать его слишком требовательным.
Считайте калории, а не килограммы
Не ленитесь и потратьте немного времени на ежедневный расчет калорий. Думаю, эти цифры заставят вас затянуть ремень потуже и сказать еде "Нет". Суточная норма человека составляет около 1200-1300, а сидя на диете 800-1100.
Но ведь шикарное подтянутое тело лучше, чем эти мелкие 400 ккал?
Самое главное правило - не переедать!
А как вы считаете, эта диета эффективна? Какой диеты придерживаетесь вы? Делитесь в комментариях!
Подписывайтесь на канал «Ресторатор» — здесь я регулярно публикую интересные истории «тайной жизни» ресторанов и их кухни, рассказываю о неприятных секретах официантов и хитрости поваров.