Смузи можно приготовить практически из любых фруктов, многих овощей, а также шоколада, арахисового масла и овсянки. Каждый, кто пробовал коктейльную диету, создает свои комбинации и придумывает новые вкусы напитка. Смузи - отличная идея для здорового и вкусного завтрака. Я приготовил для вас свои любимые рецепты смузи. Обязательно попробуйте!
1. Смузи с клубникой и овсянкой.
Ингредиенты
- 1 небольшой банан
- Полстакана овсянки
- 1 столовая ложка меда
- 150 мл молока
- 150 г йогурта
Способ приготовления
Положите в блендер все ингредиенты и тщательно перемешайте. Клубничный смузи вкуснее всего, когда он охлажден! Смузи с большим количеством льда - это идеальный вариант для того чтобы освежится!
2. Смузи с арбузом и бананом.
Ингредиенты
- Половина арбуза
- 1 банан
- Половина лимона
Способ приготовления
С помощью резака для арбуза отделите мякоть плода от кожицы. Удаляем семена. Выжмите сок из половины лимона. Смешайте мякоть, банан и лимонный сок. Лучше всего использовать для этого блендер. Приготовленный коктейль перелить в выбранную посуду и подать на стол. Я люблю пить из банки для смузи с ручкой и трубочкой.
3. Фруктовый смузи.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1 манго
- 1 персик
- 1 абрикос
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 2 столовые ложки жидкого меда
- 3 стакана простого йогурта или кефира
Способ приготовления
Разрежьте банан пополам. Манго, персик и абрикос вымыть, нарезать кусочками, чтобы они легко перемешались блендером. Выжимаем лимонный сок. Смешиваем все вместе примерно минуту. Добавляем мед и йогурт или кефир. Продолжаем перемешивать еще 2 минуты. Готовим красивый кувшин для напитков, разливаем коктейль и сразу после приготовления подаем.
4. Шоколадный смузи с арахисовым маслом.
Ингредиенты
- 1 банан
- 250 мл молока
- 50 г арахисового масла
- ½ чайной ложки корицы
- Половина стручка ванили
- 1 столовая ложка какао
Способ приготовления
Поместите все ингредиенты в емкость блендера и перемешайте до однородной массы. Поместите в кружку и украсьте . Также можем добавить сверху слой взбитых сливок.
