Самооценка это способность оценить максимально по делу полученный результат в процессе выполнения конкретных действий, примененная к своей личности.
Есть человек, личность, которая выполняет конкретные действия с намерением получить вполне себе конкретный результат. Этот результат можно описать по разным параметрам, выделить главные параметры измерения полученного результата, прикинуть несколько дополнительных (вторичных). Эта личность искренне берет все свои силы и идёт выполнять эти действия, тратит в время и внимание на процесс. После чего получает результат, который и нужно оценить.
Оценка должна быть максимально адекватной и по этой причине нам нужны измеримые параметры, определив которые мы уже можем говорить о той или иной объективности того, ЧТО и КАК оцениваем.
Чаще всего нам формируют самооценку относительно внешнего мира и других людей, на этом строиться огромное количество психологических триггеров для того, чтобы человек делал то, что от него хотят. По сути, управление молодым сознанием, которое формируют по принципам достижения условия. Если не сделал = плохой, сделал = хороший. Если кто-то сделал лучше, то он хороший человек, а ты плохой и так далее. При таких условиях большинство людей вырастают с низкой самооценкой, так как всегда найдется "правильный и адекватный" внешний оценщик, который скажет, что ты кое-кто не молодец. И таким образом внутри человека формируется самооценка, направленная на постоянное самоуничижение. А это уже по схеме приводит к невысоким результатам в жизни, которых только и хватает на базовый минимум, а то и меньше.
Вот и страдаем от низкой самооценки, которая постоянно давит. И если в детстве находились взрослые, то вырастая физически, мы уже сами занимается привычным террором по отношению к себе. А по факту нужно бы выкинут этот вариант самооценки в мусорку и взять тот, который и состояние хорошее будет давать, и от других защищает, и при этом действительно позволяет расти и развиваться.
Нужно применять известные способы оценки полученного результата без эмоций, чувств и ожидания, что сейчас кто-то снаружи выдаст порцию уничижения. Хватит уже подобного отношения к себе и к другим. Если только в микродозах для профилактики и только от самого себя. В остальном нужны только максимально адекватные фактические оценки параметров достижения результатов, параметров прохождения того или иного процесса трансформаций со своей собственной стороны.
Есть отличные аффирмации на эту тему, которая поможет заменить базовые убеждения об этом. Звучат они так:
1)Я сегодняшний лучше, чем я вчерашний. Я завтрашний буду лучше, чем я сегодняшний.
2)Я тот самый человек, который верит в себя больше, чем кто-либо.
Проговаривать нужно каждый раз когда хорошо, проговаривай их каждый раз когда тяжко. Приводите себя в лучшее состояние самостоятельно и не позволяйте никаких внешним факторам нарушать это. Самооценка на то и САМО ОЦЕНКА, чтобы проделывать её САМОСТОЯТЕЛЬНО. Без сравнения с другими, а как следствий и всем тем, что прилагается к подобной оценке, особенно если кто-то внешний успешнее вас. Плохое настроение гарантировано, так что зачем зазря тратить силы на это...
Заменив базовые убеждения о самооценке и поставив новые, можно будет приступать к следующей стадии формирования новой оценки самого себя, так, чтобы она была здоровой. И тут тоже нужно будет принять ряд убеждений о себе как данность.
1) Я УЖЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО ЕСТЬ В ЭТОМ МИРЕ
2) Я САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ
3) Я САМЫЙ КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕК
4) Я САМЫЙ ПРЕКРАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК
И так далее, комбинируй положительные убеждения, медитации и формируй внутри себя личное пространство, которое будет работать сначала на тебя, а потом уже для других. Разумеется мальчикам мужские базовые убеждения о красоте, силе, стрежне, мужественности, девочкам свои, но и общих предостаточно. Их нужно внедрять в себя, их нужно формировать в себе независимо от внешнего мира, от мнения других людей. Важно мнение только ваше, важно оценивать по конкретным параметрам и отвечать за результат только перед самим собой.
Если есть желание поменять свою оценку в каком-либо вопросе, просто позволь себе это сделать. Просто начни вслух произносить это, если есть негативное убеждение о себе, бери и произноси убеждения со знаком на оборот. А потом начинай менять свою жизнь через новые действия, которые будут возникать из новых убеждений. Так и наберешь самооценку достойную своих деяний, а что не понравиться возьмешь да и изменишь. Было бы желание.
Со всем уважением и почтением... -> sub <-