Почему спорт важен для здоровья?

С детства мы знаем, что занятия спортом это полезно. В зрелом возрасте многие корят себя за то, что не могут уделить спорту время, ведь это же так важно!

Но в чем же реальная ценность занятий спортом?

· Занятия спортом насыщают наш организм кислородом. Особенно полезно делать физические упражнения на свежем воздухе. Кислород препятствует образованию застойных явлений.

· Спорт – это хорошее настроение. Во время физических нагрузок выделяется гормон эндорфин, а от его количества зависит наше дурное или хорошее расположение духа.

· Улучшает метаболизм. Поэтому если у вас проблемы с кишечником, то спорт ваше лучшее лекарство.

· Повышается физическая выносливость. Регулярные занятия спортом позволят быстрее восстановиться после родов и травм, не дадут заболеть ОРВИ или появиться синдрому хронической усталости.

· Спорт дарит глубокий и спокойный сон. Организм, получивший встряску во время тренировки, отдыхает в течение ночи. На утро вы встаете реально отдохнувшим, а не разбитым.

Занятия спортом – это не модное времяпровождение. Это обязательно условие здоровой, долгой и активной жизни.

Важно только выбрать тот вид спорта, занятия которым действительно приносят вам удовольствие.