Простые советы

Когда меня спрашивают как улучшить свое состояние,❓ я ловлю себя на мысли что пересказываю советы профессора Амосова. Поэтому хочу кратко изложить их здесь...👇 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. 2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. 3. Что такое болезни, чувствует каждый: Досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.🆘Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты. 4. Тренировка резервов должна быть разумной.🏋♀ Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок. Три главных пункта: 1) еда с минимумом жиров🍔,овощи🍅и фрукты 🍎ежедневно, контроль веса. 2) физкультура.🎾🏃🏊 3) управление психикой. 😓«Учитесь властвовать собой». 5. Интересный вопрос: почему люди так часто болеют? Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... 6. И ещё: в мире много, очень много плохих врачей. Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. 7. Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору👨⚕️, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте...в меру вашего разумения. И в заключение: Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться.