Главная задача нашего утра – почувствовать энергию и заряд на весь день. Но из-за сбитого режима, высокого стресса, неправильного питания и всех прочих аморальных историй нашей жизнедеятельности бодрости и энергии мы не чувствуем.
Понятно, что нужно работать в первую очередь с причинами, почему вы не чувствуете себя бодро утром. Но это вопросы, которые мы будем обязательно обсуждать и я поделюсь своими наработками, а сейчас я предлагаю вам 2 рецепты «безопасных» бодряшек с утра.
К кофе у меня очень много вопросов, но я знаю как все от него зависят (я в том числе с этой зависимостью работала сама…).
Но можно этот кофе немного обезвредить.
Итак:
БРОНЕКОФЕ
Понадобится:
Чашка черного кофе (хороший, качественный кофе, никаких растворимых!)
1ч.л. МСТ масла
1ч.л. ГХИ масла
1ст.л. кокосового молока
Взбиваем все ингредиенты в блендере или «взбивалкой» для молока. Таким образом мы соединяем жиры с кофеином и эффект от кофеина усиливается в несколько раз.
Немного пояснений для непосвященных:
ГХИ- это топленное сливочное масло
МСТ- это выжимка из польмоядрового или ядра кокосовой косточки масла, который имеют среднюю цепь триглицеродов, что позволяет этому масло быстро преобразоваться в энергию)))
БРОНЕКАКАО
Понадобится:
Стакан воды
1ст.л. натурального какао (от 50% жирности! Без сахара). Я использую какао порошок.
1ч.л. кэроба
1ч.л. МСТ масла
50мл кокосового молока
1ч.л. сиропа топинамбура
Все смешиваем и взбиваем в блендере. Можно немного подогреть в кастрюле или использовать изначально теплую воду.
Какао является мощным антиоксидантом, богат микроэлементами и минералами. НО не воспринимаем эти слова буквально! Далеко не весь шоколад это хорошо! Лишь горький, качественный, натуральный какао.
Такие напитки можно употреблять строго в первой половине дня. Какая максимум за 3 часа до сна.
Бодрого вам утра!
Подписывайтесь на канал и ловите еще рецепты!
