Привет. А вот и первый отчет.
Я себе нашла зумбу на 15 минут и делаю ее каждый день. Занятие вроде легкое, но мыщцы ног немного побаливают.
Это видео мне нравится, потому что там девушка танцует на берегу океана. Или мне так кажется, что океан. Главное - настроение. Создается иллюзия, позанимаюсь старательно и так же когда-нибудь там окажусь. В занятиях важен позитив, настрой. Тогда вместе с мыщцами качается и уверенность, что впереди - только замечательное время.
А еще важно хорошо одеться, чтоб самой себе нравиться. У меня есть подходящая форма. Тренировка длится всего 15 минут, вы не успеете устать и не захотите на следующий день бросить. То есть, желание сохранится, а это - важно.
После зумбы я делаю упражнения на валике, разманая спину и плечи, потому что шейно-плечевая область у меня очень уязвимая. Они всегда почему-то напряжены и как только неудобно посижу на компом и не замечу - начинают болеть по несколько дней. Ужас, короче.
А потом и пресс. Да, маловато скручиваний у меня выходит, вот что значит год не занималась. Было в три раза больше. Но ничего, главное не переусердствовать и заниматься в свое удовольствие. Тогда и пользы больше.
Да, я замерила мой животик на начальном этапе. Объяем талии целых 82 см! Ну поглядим на результаты спустя месяц, очень интересно. Наверное, к качанию пресса нужно будет добавить какую-то диету, но это мы поглядим позже, не нужно торопиться.
Да, у меня еще болит рука, не знаю, что сделала с ней, уже больше месяца. Поэтому, упражнения правой рукой делаю вполсилы.
Ну все, вы сейчас почитали, включайте видео и занимайтесь. Прямо здесь, прямо сейчас, прямо в том, в чем сидите.
Как вам видео?
Ваша Елена.