Авторский Вариант
- Устройтесь удобно
- Желательно в сердце своего дома (где самые хорошие энергии)
- Сложите свои мысли справа в синий клубочек. Эмоции - слева, в розовый клубочек
- Программа: •Все мои мысли сложены справа, в синий клубочек, все мои эмоции сложены слева, в розовый клубочек. Я свободна/свободен для релаксации/медитации. Нем•
- Начните обратный отсчёт с расслаблением органов и систем тела
- Начиная от 22 с программой и обратным отсчётом от 22 до 0: •Мое/твоё тело расслаблено•. Нем
Или так
22 - моя голова и нервная система расслабляются
21 - мышцы лба, носа, щёк и губ, весь челюстно -лицевой отдел расслабляются
20 - мышцы шеи расслабляются тотально полно
19 - эндокринная и сердечная система приходят в состояние расслабления
18- мышцы спины и позвоночник расслабляются
17 - мышцы рук тотально расслабляются
16 -кисти рук расслабляются
15 - сердце, бронхи и лёгкие мягко расслабляются
14 - все нервные окончания тела расслабляются
13 - все нервы солнечного сплетения расслабляются
12 - поджелудочная железа и селезёнка, каждая клеточка этих органов, расслабляются
11- печень и жёлчный пузырь, каждая клеточка этих органов, расслабляются
10 -почки и мочевой пузырь, каждая клеточка этих органов, расслабляются
9 - поясница и крестец расслабляются
9- женские/мужские половые органы расслабляются
8 - все органы расслабляются тотально и тотально
7 - все мышцы, кости и сухожилия расслабляются тотально и тотально
6-все нервные зажимы распрямляются и расслабляются, тотально и тотально
5 - мышцы ног расслабляются
4 - мышцы стоп и пальцев ног правой и левой расслабляются
3 -макушка головы расслабляется
2 - все тело интенсивно расслабляется
1 - все тело расслаблено
0-я в полном расслаблено состоянии без мыслей и эмоций
- Теперь поставьте Программу: •Мой/твой духовный уровень поднимается на ступеньку выше. Нем•
- Прокрутите те ее по голове 22 раза против часовой стрелки
- Затем выходите из релаксации, медленно, считая от 0 до 22 с программой: •Мое тело восстановилось, а дух силён. Нем•, повторяя при каждом отсчёте
- Как будете на 0, то скажите: •Я/ты в физическом мире. Нем•
- Релаксация завершена
- Выпейте что-то или перекусите
🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
@Евгения Шпак
www.life88.kz
❗️Весь материал является частной интеллектуальной собственностью и предназначен только для личного пользования учеников.
❗️❗️Запрещено копирование или передача, как письменно или устно, любым способом передачи информации
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰