Мы каждый день сталкиваемся со стрессами и боремся с ними по-разному. Кто-то часами болтает с подружками, кто-то идет в бассейн, кто-то играет в компьютерные игры, а кто-то находит выход в алкоголе или загоняет стресс в себя, чтобы однажды взорваться...
А есть те, кто занимается любимым делом, тем самым не только делая мир лучше для себя, но и вокруг себя. При чем это может быть что угодно! Шитье, вязание, выращивание домашних цветов, забота о своих питомцах, рисование, декорирование и еще множество различных занятий. И оказывается такие занятия психологи называют общим термином "арт-терапия".
Стало интересно узнать подробнее что же это такое. Обратилась к духам в онлайне и открыла для себя интересную информацию, которой делюсь с вами.
Оказывается арт-терапия это целое направление в психотерапии и психологической коррекции. Направление это относительно новое, а термин ввёл в употребление художник Адриан Хилл в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из нацистских концлагерей во время Второй мировой войны.
И в начале своего развития арт-терапия отражала психоаналитические взгляды З. Фрейда и К. Г. Юнга, по которым конечный продукт художественной деятельности клиента (будь то рисунок, скульптура, инсталляция) выражает его неосознаваемые психические процессы.
И так как термин арт-терапия - это лечение искусством, то в это понятие входит не только занятие изобразительным искусством, но и занятие различными видами творчества и в том числе рукоделием.
Почитайте, какие задачи может решить арт-терапия:
- стресс
- депрессия
- сниженное настроение
- эмоциональная неустойчивость
- импульсивность эмоциональных реакций
- переживание эмоционального отвержения другими людьми
- чувство одиночества
- межличностные конфликты
- неудовлетворённость семейными отношениями
- ревность
- повышенная тревожность
- страхи
- фобии
- низкая самооценка.
Использована информация из википедии
А главное, что арт-терапией можно заниматься самостоятельно и она не имеет противопоказаний!
Для занятий творчеством не нужно особенной подготовки. Тем более сейчас, когда есть множество мастер-классов в текстовом формате и видео. Остается только выбрать то, что тебе по душе и начать.
И тем более сейчас, когда из-за коронавируса многие боятся выходить лишний раз из дома. А творчество поможет вам заниматься интересным делом и не чувствовать себя обделенным.
Кстати, я вот совершенно не заметила ни период изоляции весной 1,5 месяца ни 1,5 месяца болезни осенью, потому что у меня всегда было занятие, если были силы))
И вот когда я прочитала всю эту информацию про арт-терапию, что она успокаивает и настраивает на хорошее, поднимает самооценку и делает добрее, я и правда поняла, что когда я занимаюсь рукоделием, то успокаиваюсь и чувствую прилив сил и не только в это время, но и после. Как поет Л. Гурченко "И хорошее настроение не покинет больше Вас!". Особенно когда что-то получается или придумывается новое.
А еще я поймала себя на мысли, что на форумах по интересам, люди добрее и отзывчивее. Не только форумы о рукоделии, но и другие.
Например, мне вспомнился форум по британским кошкам, который я периодически посещала когда у меня был бритаха. Мы там так сдружились, что встречались пару раз и помогали друг другу.
А с сайта Страна Мастеров я достаточно близко вот уже больше пяти лет общаюсь с несколькими девушками. Мы обменивались посылками, а с одной рукодельницей встречались даже несколько раз и постоянно менялись рукодельными материалами, которых обычно наш "хомяк" покупает с излишком)) И до сих пор с ней переписываемся, хотя на сайте уже почти и не бываем.
Рисуя, занимаясь лепкой или описывая в литературной форме свою проблему или настроение, вы как будто получаете закодированное послание от самих себя, из собственного подсознания. Кроме предоставления возможности понять самого себя, арт-терапия в силах помочь изменить что-то в жизни в сторону гармонии, развитие уверенности в себе
Источник
Творите! Делайте жизнь лучше!
Хорошего всем настроения и крепкого здоровья!