Апатия и методы борьбы с ней, шаг первый
Апатия - это состояние безразличия ко всему происходящему, подавленность и снижение интересов вплоть до отсутствия стремлений. В апатии ни хороше, ни плохо. В апатии всё равно. И ничего не хочется делать - тоже потому что всё равно.
Откуда берётся апатия?
По сути, это состояние является глобальной эмоциональной затоморжонностью, которая в свою очередь не что иное как ответ на серьёзный вопрос.
Попробуем что-то с этим сделать. Начнём с простого упражнения. Оно называется «зажги свет»
В состоянии апатии наши чувства и физические ощущения притуплены. Постараемся немного пробудить их.
1. Задай себе вопрос: «Что я сейчас вижу?». Переведи внимание на зрение. Назови, что сейчас привлекает твоё внимание, на что ты смотришь. Прямо так и отвечай: «Я сейчас вижу дверь, я вижу кактус, я вижу небо» и так далее.
2. Следующий вопрос: «Что я сейчас слышу?». Обрати внимание на окружающие звуки - так активируется слух. Отвечай вслух или про себя: «Что я сейчас слышу?». Обрати внимание на окружающие звуки. Отвечай вслух или про себя: «Я слышу шум машин за окном, гул холодильника» и так далее.
3. Идём дальше. Спроси себя: «Какой вкус я сейчас ощущаю у себя во рту?» переведи внимание на вкус на языке и назови (острый, сладкий, горький, солёный, кислый)
4. Теперь давай активирует обоняние и осязание. С помощью вопросоа: «Какие запахи я ощущаю?», «Что я чувствую прикосаясь к...». Перечисляй свои ощущения.