Наша самооценка очень тонкая штука. Она постоянно может меняться и чаще всего в сторону понижения. С этим связаны очень многие наши психологические проблемы.
Не любите говорить “нет” и отказывать другим даже когда вам неудобно и невыгодно.
Сильно переживаете из-за своих ошибок или, наоборот, стараетесь о них не думать вообще.
Постоянно сравниваете себя с другими. Тяжело переживаете критику и замечания.
Постоянно жертвуете собой ради других.
Не любите принимать решения и часто не знаете, что хотите.
Во всем этом виновата наша самооценка.
Она управляет нашим поведением и эмоциями. И в конечном итоге определяет качество жизни.
Но как гласит народная мудрость - быстро поднятая самооценка не считается упавшей.
Как это сделать?
1. Примите себя со всеми особенностями, недостатками, потребностями, интересами. Вы такой человек, как есть. Другого себя у вас нет.
2. Начните тщательно, внимательно заботиться о себе. Обеспечьте себе необходимые условия, чтобы быть здоровым, хорошо себя, чувствовать, быть в хорошем настроении.
3. Занимайтесь тем, что вы любите, что приносит вам радость. Делайте больше того, чего хочется – раскрывайте свой потенциал и реализуйтесь, ориентируясь на себя. Развивайтесь именно в том, что выбираете вы.
4. Сразу смело и спокойно говорите о том, что вам не нравится. Не копите обиды, не терпите, не унижайтесь. Не нужно оставаться в окружении, которое вас угнетает, ломает, заставляет чувствовать себя хуже.
5. Уважайте других людей. Делайте искренние комплименты – замечайте настоящие преимущества, будьте поддержкой для тех, кто вам нравится. Стройте здоровые и комфортные отношения – это также очень полезно для здоровой самооценки.
И все это не так сложно как кажется. Не сомневайтесь и попробуйте. У вас получится!
Посмотреть все публикации и подписаться можно ЗДЕСЬ