Добрый день, дорогой друг.
Я увлекаюсь психологией и сегодня хочу поделиться с тобой своими знаниями о том, как бороться с одиночеством.
Одиночество - болезненное состояние, при котором остро переносится необходимость проживать определённые моменты самостоятельно. Одиночество не есть выбранное уединение, когда люди сами решают проводить некую часть своей жизни или моменты в одиночку.
Для первого шага, я советую использовать практику направленную на восстановление связей с собой и миром, снятие болезности.
Фантазийная техника «Солнечный свет»
В периоды одиночества кажется, что ты некому не нужен, уязвим, что никто не любит тебя.
Если на тебя напало такое ощущение, сделай вот что:
1. Прими удобную позу. Глаза можно закрыть.
2. Сделай несколько медленных вдохов и выдохов.
3. Представь, что ыт дышишь солнечным светом. Вдыхаешь и выдыхаешь его. Постепенно ты наполняется этим, он окружает тебя укутывает своим теплом и любовью, ты словно купаешься в нём.
4. Дай себе пропитаться светом, теплотой, лёгкостью.
5. Побудь в этом состоянии подольше, хотя бы пять минут.