Искусство эквилибристики представляет собой способность удерживать равновесие в самых неустойчивых положениях тела. Эквилибристом можно назвать человека, балансирующего на канате, голове, шаре и т.д. Он старается любой ценой удержать равновесие в непривычном положении тела.
По сути, каждый человек является эквилибристом, поскольку в детстве все мы учимся сначала стоять на ногах, а затем и ходить. С точки зрения такой науки, как биомеханика, такие вещи являются сложнейшими механизмами нашего тела. В старшем возрасте мы даже не задумываемся о том, как мы стоим или ходим. В детстве же такие движения заставляли нас хорошенько потрудиться и притом довольно таки долгое время. Лишь со временем ходьба стала привычным для нас делом.
Но если мы становимся на одну ногу или случайно спотыкаемся, наш внутренний баланс сразу же нарушается. В такой ситуации, чтобы не рухнуть, мы начинаем изворачиваться и искать устойчивое положение. Подобный поиск баланса стал основой искусства эквилибристики.
Суть её заключается в том, чтобы человек довёл до виртуозности умение удерживать своё тело в полном равновесии. Чтобы он смог найти то краеугольное положение, в котором поймает и удержит неуловимый баланс. У каждого человека имеется своя краеугольная точка, в которой сбалансировано всё тело. Однако в каждом новом положении точка опоры меняется, поэтому её необходимо постоянно искать. Она одна, но обликов у неё много.
Самый простой вид балансировки - ручной эквилибр, который может освоить каждый. К элементам этого вида можно отнести стойку и ходьбу на выпрямленных руках и стойку на голове. Положение ног может меняться, в зависимости от вида эквилибра. Главное не забывать, что смена положения влечёт смещение точки опоры, а значит и нарушение баланса. Для освоения эквилибристики необходимо научиться двум вещам: тотальной концентрации и глубокому осознанию своего тела.