Бывает, на протяжении многих лет у девушек не складываются серьезные отношения. Поначалу это может не очень сильно беспокоить. Но, когда они замечают, что многие знакомые уже давно в серьезных отношениях, а некоторые даже в браке, они понимают, что нужно что-то менять.
Вопрос: как?
ОТВЕЧАЕТ семейный психолог, психотерапевт, Наталья:
С определенного возраста размышления о серьезных отношениях, в перспективе ведущих к созданию семьи, вполне естественны. И, чтобы достичь желаемого, нужно предпринять ряд действий.
Для начала рассмотрим самую частую причину одиночества и решим ее.
САМООЦЕНКА
Пройдите любой развернутый тест, который выявит уровень вашей самооценки. Например, экспресс-диагностика уровня самооценки личности или тест Кеттелла. Также можно дополнительно применить интересную методику диагностики самооценки Дембо-Рубинштейн. В интернете есть тест Розенберга на самоуважение онлайн.
Если он покажет, что ваша самооценка низкая, значит, это одна из основных, а, может, и единственная причина ваших сложностей в сфере отношений.
Как правило, недовольство собой надуманное, сложившееся из мнения или неосторожно сказанных фраз родителей еще в вашем детстве. Но какими бы мифическими они не были, с ними нужно работать всерьез.
Начинаем работать в этом направлении.
Для начала задайте себе вопрос:
«Какие у меня претензии к себе? Что со мной не так?»
Ответив, вы почувствуете себя еще хуже. Подумаете: «Как все плохо, я ужасная, я все равно останусь одна. Зачем я буду что-то делать – это бесполезно!»
НЕТ! Не бесполезно!
Зачем?
Чтобы многие сферы вашей жизни наладились, и ваше внутреннее самочувствие кардинально изменилось! И вы не ужасная!
Возьмите три ответа на вопрос «Что со мной не так?»
Разберемся сначала с ними. Проанализируйте их на предмет адекватности.
- Что из этого имеет реальные основания, а что - нет?
- Вспомните, кто вам это говорил?
Мы с вами проведем работу с мифическими недостатками и отдельно - с реальными.
Работа с мифическими недостатками:
Выявив воображаемый, или почти воображаемый, недостаток, вы тем самым поймали червячка, который точил все это время вашу самооценку. Отлично! Теперь создайте аффирмации для себя.
Например, если одна из претензий звучала как «Я недостаточно привлекательная» - согласитесь, очень субъективное заявление, которое легко для другого человека может показаться необъективным. Создайте в противовес такую аффирмацию – «Я достаточно привлекательная, чтобы понравиться своему избраннику!»
Если это, например, такое недовольство как «Я неинтересный человек, я не умею поддерживать разговор», создайте аффирмацию – «Каждый человек - личность! Я - личность! Индивидуальность! И я интересна! Я могу поддержать разговор с тем, с кем я захочу общаться!»
По аналогии создайте аффирмации для своих возражений.
Повторяйте их утром и вечером. Громко, четко, уверенно. Когда нет возможности делать это вслух, делайте про себя. Соблюдайте интонацию. Важна регулярность выполнения. Через неделю, максимум через две, вы почувствуете изменения. И сможете начать работать со следующими претензиями к себе. Если они еще останутся к тому времени.)))
С претензией, имеющей хоть какую-то реальную подоплеку, работаем на «реальном» уровне.
Если это недовольство образом – подумайте, что можно изменить. Возможно, вы из-за неуверенности в себе старались быть незаметной. Будьте более яркой! Может, покрасить волосы или сделать новую прическу? Одевайтесь в броские вещи или вообще смените стиль в одежде.
Создайте новый образ, образ уверенной в себе женщины!
Итак, если причина вашего одиночества была только в низкой самооценке, то, усилено поработав над ней две, максимум три недели (если нужно будет еще обновить гардероб), вы будете готовы к новым встречам. Чувствуя себя уверенной и достойной счастья с любым мужчиной, вы будете транслировать эту информацию вовне, и вскоре произойдет знаменательный переворот в вашей жизни!
Если же выяснилось, что самооценкой всё супер, а с отношениями - нет, читайте скорее "Как не быть одной? Решение есть - снижаем напор!"
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые публикации.
Ещё вам могут быть интересны статьи на тему: