Видеорецепт. Это, действительно, простой в приготовлении рецепт из самых обычных продуктов, который выручит всегда, если вы не знаете, что приготовить.
Конечно, с одной стороны, диетологи не рекомендуют сочетать картофель с каким-либо мясом вообще. Однако, это рецепт больше для семейного ужина или для ужина с друзьями, когда не все находящиеся за столом люди сидят на диете.
Приготовив курицу с картофелем и овощами в рукаве, любая хозяйка не только получит ужин без возни и заморочек, но и экономию на простых и доступных продуктах, при этом быстро и вкусно накормив семью ужином. А бонусом - посуду, которую не надо мыть после приготовления ужина.
Пищевая ценность блюда «Курица с овощами в рукаве» (на 100 грамм):
Калории: 134.6 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 7 гр.
Ингредиенты рецепта «Курица с овощами в рукаве»:
- Куриное бедро - 600 гр.
- Картофель - 3 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Сухой чеснок - 2 ч.л.
- Специи - 2 ч.л.
- Перец черный молотый - 1 ч.л.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Как приготовить блюдо «Курица с овощами в рукаве»
- Куриные бедра подсолить, поперчить и присыпать сухим чесноком.
- Картофель очистить и крупно нарезать.
- Морковь нарезать крупными ломтиками.
- Лук нарезать крупно.
- Крупно порубить зелень.
- В пакет для запекания, завязанный с одной стороны, выложить овощи и добавить специи.
- Равномерно распределить специи по овощам.
- Выложить курицу, завязать пакет и запечь при температуре 190 градусов 45 минут.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#ужин для всей семьи #ужин в духовке #ужин на скорую руку #картофель в духовке #мясо в рукаве #calorizator #калоризатор #калорийность блюд