302 подписчика

Разгрузочные дни: какие травы облегчат чувство голода

22 февраля 202122 фев 2021

1 мин

Если в понедельник вы проснулись с мыслью, что бы такого съесть, чтобы похудеть, то сочувствуем, таких трав нет. Но если все-таки хочется поэкспериментировать с рационом и внешним видом, делимся рецептом сбора, который рекомендуется пить в разгрузочные дни. Травы в его составе не сжигают жир напрямую, но облегчают чувство голода и работу ЖКТ.

Есть мнение, что при регулярном (раз в неделю) 36-часовом голодании легче держать под контролем вес и такие заболевания, как сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром и алиментарное ожирение.

Будьте внимательны — у всякой травы или сбора есть противопоказания к применению. Сборы, в состав которых входят мочегонные и слабительные растения, нельзя применять длительное время. Если есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистом.

⠀Для приготовления сбора потребуются по одной траве из следующих групп:

⠀🌿 Обволакивающие (выделяющие большое количество слизи, препятствующей выделению желудочных соков): иван-чай, мать-и-мачеха, корень алтея, семена льна, цветы липы.

⠀🌿 Наполняющие (разбухают в объеме при заваривании, позволяют уменьшать порции еды): ламинария, шпинат, корни дягиля и алтея, семена льна.

⠀🌿 Уменьшающие кислотность желудочного сока: мята, фенхель, вереск, зверобой, буквица.

⠀🌿 Успокаивающие (чтоб не беситься от голода): мята, валериана, ромашка, липа, душица, пустырник.

⠀🌿 Уменьшающие аппетит: кукурузные рыльца, корень одуванчика, лопуха, цикория, солодки, клубни топинамбура, листья крапивы, земляники, подорожника, смородины, ежевики, побеги черники, почки березы.

Для приготовления сбора:

👉🏻 взять по одной траве из каждой группы;
👉🏻 измельчить и смешать их;
👉🏻 залить 1 ст.л. сбора 250-300 мл кипятка;
👉🏻 настоять в течение часа и процедить;
👉🏻 пить по 100 мл 3-4 раза в день за 30 минут до еды (при похудении на дефиците калорий) или в течение дня (если вы пропускаете приёмы пищи).