Приветствуем на семейном канале "Паруса Жизни"! На связи Светлана.
Сегодня расскажу про очередной свой эксперимент, я вечно что-то новое пробую на себе :-).
Всё знают, но мало кто применяет тактику медленного и тщательного пережевывания пищи.
Но я всё таки решилась вчера и начала "медленно, но верно" жевать каждую ложку или кусок еды, которые попадают в мой в рот.
Сразу скажу, что это оказалось не так то просто.
***Во-первых, рот устаёт долго жевать.
***Во-вторых, это так бесит и раздражает, честно.
Привыкла всю жизнь на ходу жевать, вечно некогда и куда-то спешишь. Но сейчас спешить некуда, дома на пенсии. Так что спокойно можно экспериментировать.
Начала с того, что перед глазами повесила надпись над столом "Жуй медленно".
Для себя взяла такой простой способ:
✔️Жевать все, что попадает в рот 32 раза (это по количеству зубов в общем)
✔️Плюс по 5 раз дополнительно за каждый зуб, которого нет (вычитала где-то такую тактику похудения), но это чуть позже
Вот тут все весело у меня, так как у меня осталось 19 зубов :-)
А значит мой расчет такой:
32-19=13 13*5=65 Итого: 32+65=87 раз
Вот я похохотала, когда посчитала.
Но вчера в первый день я привыкала к новому процессу и жевала по 32 раза.
Минус 300г на утро.👍 Все правильно, съедала меньше за раз.
Процесс запущен!!! Ура!
Я понимаю, что постоянно так не будет, но посмотрим через недельку. Главное для меня сейчас-это выдержать 21 день, так как для изменение привычки любой нужно именно столько дней. Потом идет само собой, лично проверено не раз.
Так, что оставайтесь со мной, подписывайтесь на канал. Посмотрим ровно через неделю, что получится.
А интересно, дорогие читатели, кто-то таким образом реально снижал вес? Поделитесь ниже в комментариях, мне интересно узнать результат.
