Секрет счастья - состояние потока. Я испытал это на себе. Состояние потока - это когда все дается без особых усилий, все идет своим чередом.
Но как войти в состояние потока?
В состоянии потока гораздо легче справляться с рутинными делами, в этом состоянии они просто не кажутся таковыми. Но и трудные задачи в таком состоянии оказываются куда податливее.
Главным вопросом остается - как входить в такое состояние? Вот некоторые советы:
Глубокое дыхание. Начните дышать глубже, медленнее, полностью сфокусировав внимание на этом процессе. В это время мозг фокусируется на дыхании, отвлекаясь от нескончаемого потока мыслей.
Направленное внимание. Посмотрите на свои руки, можно с закрытыми глазами, внутренним взглядом, переходя от кончиков пальцев до начала кисти, потом можно одарить вниманием всё свое тело - во время этого процесса мысли уходят на задний план. Главное - делать это медленно.
Фокусировка на действии. Постарайтесь полностью сфокусироваться на выполнении какого-либо задания. Не стоит думать о том, чтобы поскорее закончить это дело, нужно быть в моменте.
Например, когда вы идёте по лестнице, чаще всего появляется желание поскорее проскочить это расстояние, потому что это является нагрузкой для тела, однако если вы сфокусируете свое внимание на том, как вы наступаете на ступеньку, не ожидая, когда они закончатся, идти будет гораздо легче.
Большую часть дня наш мозг загружен самыми разными мыслями, а мысли, в свою очередь, порождают эмоции. Поэтому нужно использовать представленные выше методы, чтобы входить в состояние потока, не давая мыслям постоянно контролировать ваше самочувствие.
Попробуйте эти методы сегодня. Вы убедитесь, насколько они эффективны. Вы поймёте, что значит быть в состоянии потока и сделаете это каждодневной практикой.