Индийская женщина рассказала, что ей помогло за несколько месяцев похудеть на 40 килограмм. Нужно контролировать порции и тщательно пережёвывать пищу.
32-летняя Саана Шетти рассказала, что похудела на 40 килограмм за несколько месяцев после посещения врача. Она пришла к медикам с весом в 125 килограмм, а анализы крови показали большое содержание сахара и холестерина. Специалисты предупредили, что ей нужно похудеть, иначе она станет частой посетительницей больниц.
Шетти рассказала, что не стала сильно менять рацион, а просто снизила размер порций. Всю еду пережёвывала по 32 раза, чтобы облегчить процесс пищеварения и быстрее насыщаться. Кроме того, она полностью отказалась от сахара, изделий из пшеницы и сделала упор на блюдах из вегетарианской диеты. Женщина увеличила физическую активность, стала гулять по полтора часа в день и заниматься йогой.
Все шаги помогли в рекордно короткий срок сбросить вес до здоровых значений.
Как оцениваете этот "лайфхак"? Есть ли у вас опыт сидения на диетах? Расскажите нам!