С каждым годом мужчина становится слабее. Такова тенденция сегодняшнего дня и множество исследований это подтверждают. Из-за различных факторов выделение в теле мужчины тестостерона, а это главный мужской гормон, с каждым годом жизни падает примерно на 1% и это если не вспоминать, что 70 лет назад уровень тестостерона у среднего мужчины был выше, примерно в 2 раза, чем у современного.
Конечно можно применять различные гормональные препараты, но они имеют ряд побочных эффектов и убивают внутренние органы. Так как же мужчине становится сильнее, оставаясь здоровым, не прибегая к помощи фармакологии?
Сила развивается либо в скоростных, либо в силовых движениях. Самыми лучшими упражнениями для тренировки являются многосуставные базовые движения которые задействуют несколько суставов и мышечных групп.
Толчок и рывок штанги или гири дают возможность тренироваться быстро и тяжело, эти движения растят силу лучше всего. Основная проблема этих движений это некоторая сложность в освоении техники выполнения. Ведь если стоит задача в наборе силы и оздоровлении, то правильная техника обязательна к освоению, ибо неправильная ведет только к травмам.
Силовая работа со штангой лучше подходят молодым атлетам. После 35 лет, при силовом тренинге, лучше сделать акцент на разделении веса, а с этой задачей лучше всего справляются гири.
Гири из-за смещенного центра тяжести способны нагрузить мускулатуру как молодого, так возрастного атлета не веся при этом больше 32 килограмм.
Приобретение комплекта гирь домой позволит поддержать и нарастить силу каждому мужчине не зависимо от возраста.