Нужно ли принимать витамины?
Для ответа на этот вопрос, в первую очередь мы должны провести контроль микроэлементов.
⠀
В нашем организме присутствует практически вся таблица Менделеева и все эти микроэлементы мы получаем из нашего питания.
Для того чтобы определить сбалансирован ли наш организм микроэлементами, витаминами, и определить необходимость корректировки питания или добавления в рацион витаминно-минеральных комплексов, есть несколько вариантов:
1. Сдать развернутый анализ крови на содержание баланса микроэлементов.
Данный способ – это достаточно дорогостоящее удовольствие и точность определения не высокая, чуть более 50%, так как уровень витаминов и минералов зависит от многих факторов, питания, уровня гормонов, настроения и тд.
⠀
2. Провести тест по корням волос, более точный метод, но опять же таки, дорогой.
⠀
3. Либо использование сайта, где необходимо заносить свой рацион и программа будет рассчитывать содержание микроэлементов.
⠀
Таким образом, можно отслеживать поступление суточной нормы необходимых микроэлементов и выдает список продуктов, что нужно съесть,
чтобы пополнить организм необходимыми веществами. Либо будет сигналом, какие витамины дополнительно нужно принимать.
⠀
Но я в любом случае всегда принимаю Омега 3, витамин Д с К2 и витамин С ))) курсами коллаген, ну и прибиотики для своего животика