Наступил очередной понедельник и новая рабочая неделя. Многие из нас во всю трудятся и после обеда могут чувствовать некую усталость. Я не исключение. Только у меня графики работ ненормированные, поэтому я пытаюсь в любую свободную минуту расслабиться и прийти в норму.
И вот сейчас, налив себе вкусного чая с чабрецом я подумала, что хочу поделиться некоторыми своими лайфхаками для того, чтобы тяжёлые рабочие будни не были такими уж и тяжёлыми.
1. Одно из самых прекрасных для меня – выпить кружку горячего чая! Возможно, для вас прекрасно подойдёт кружка ароматного кофе (тут уже на вкус и цвет). Но любимый горячий напиток поможет согреться в зимние дни и расслабиться, подумать о хорошем и немного отвлечься от работы! Главное, что это должен быть горячий, а не горячительный напиток (вы же не хотите с самого начала недели быть пьяным… хотя, если это ваше пожелание, то почему бы и нет).
2. Сделать 5-10 минутный перерыв от компьютера и телефона, что поможет вашим глазам немного отдохнуть от напряжения. Если есть возможность, то можно посидеть или полежать с закрытыми глазами. Но! Контролируйте себя и не позволяйте Морфею забрать вас в свою страну! Это лишь похоже на небольшую медитацию, а не сон во время работы.
3. Если есть возможность, то включите музыку, которая будет вас расслаблять и успокаивать. Возможно, это какой-нибудь треш-метал, но вам абсолютно комфортно и хорошо от неё (главное, если рядом с вами есть люди, которые не особо жалуют такой стиль, то лучше их лишний раз не нервировать и не провоцировать на конфликт). Наушники в уши и вперёд – 10 минут приятного отдыха поднимут вас на ноги!
4. Если вы уже закончили работу, то вечером стоит себя побаловать чем-нибудь приятным: вкусной едой, встречей с другом/подругой/любимой/любимым/родителями. Да с кем угодно, главное, чтобы вы смогли восстановить свои силы и восполнить себя приятными эмоциями. Или же вы можете провести вечер, играя во что-нибудь. Для каждого есть своё приятное время препровождения. Поэтому обязательно воспользуйтесь ими!
Лично я чаще всего пью чай и слушаю приятную музыку. Если же мои друзья знакомы, то я встречаюсь с ними. И после этих действий я на сто процентов восстанавливаю себя и готова сворачивать горы на своей работе! Любите себя и прислушивайтесь к себе обязательно!