Значительное большинство людей начинают утро с чашки растворимого кофе, чтобы быстро проснуться и провести свой день максимально продуктивно. На протяжении веков кофе хвалили и критиковали его. Обвиняли в том, что он вызывает бессилие и агрессию и восхваляли, называя лекарством от лени и «даром небес». Но как же кофе влияет на наш организм и каковы научно доказанные преимущества и недостатки этого противоречивого напитка?
Чем полезен кофе?
Кофе увеличивает физическую работоспособность и повышает настроение. Кофеин увеличивает уровень адреналина в крови. Выпивая чашку кофе за час до выполнения физических нагрузок, вы повышаете вашу продуктивность.
Благодаря кофе вы можете сбросить вес. В нем содержатся микроэлементы, необходимые для регулирования уровня сахара в крови.
В результате исследования ученые выяснили, что кофе понижает риск развития раковых заболеваний простаты, печени и груди.
Рациональное потребление кофе снижает риск инсульта.
Кофе обеспечивает защиту иммунной системы.
Также было доказано, что систематическое употребление кофе на 25% уменьшает вероятность развития болезни Паркинсона.
В кофе содержатся антиоксиданты, которые замедляют процессы старения.
В чем его вред?
Низкосортный кофе может содержать примеси, которые вызывают тошноту, головную боль и ухудшают самочувствие в целом.
Злоупотребление кофеином грозит проблемами с сердцем.
Кофе обезвоживает организм. Поэтому, аматерам этого напитка рекомендуется пить больше воды.
Ещё один недостаток этого напитка заключается в повышении холестерина в крови.
Кофеин вызывает потемнение зубной эмали и приводит к кариесу.
Кофе даже может убить вас. Но только в том случае, если вы выпьете 80-100 чашек за небольшой промежуток времени. Эта доза является смертельной.
Этот напиток противопоказан людям, страдающим бессонницей и нежелателен беременным и детям.
Так стоит ли пить кофе или лучше воздержаться?
Если у вас высокий уровень холестерина в крови или вы страдаете бессонницей, вы ребенок или ждете малыша, вам стоит с особой осторожностью относиться к этому противоречивому напитку. Для других разумное количество кофе (1-4 чашки в день) будет полезно. Он может предотвратить серьезные заболевания, повысить вашу работоспособность и даже поможет вам сбросить вес!