Первая глава здесь: "Выхожу из лифта, а тут..."
Первое упражнение: "Кошка добрая и кошка злая"
Второе упражнение для спины: "Когтеточка..."
Третье упражнение: " Кошачьи потягивания..."
Упражнение "кошка кружится на месте"
Это самое гениальное кошачье упражнение, которое я подсмотрела у своего питомца.
Я так и не поняла механизма его волшебного действия, но зато оно мгновенно помогает мне при болях в пояснице. Несколько простых движений и я на долго забываю про обезболивающие таблетки.
Нужно встать на четвереньки и неторопливо топтаться с минимальным радиусом вокруг себя в правую сторону, если болит спина или бедро с левой стороны.
А если дискомфорт с правой стороны, то нужно кружиться в левую сторону, то есть против часовой стрелки. На всякий случай я делала по три круга в обе стороны и боли неожиданно проходили.
Понаблюдайте за своим домашним котом, он тоже каждый день делает подобные движения, как бы что-то замешивая передними лапками на поверхности, и неторопливо кружится на одном месте.
Особенно котики любят топтаться рано утром на вашем мягком одеяле, когда вы спите. Ну что ж, просыпайтесь и тоже поправляйте себе позвоночник и мышцы, делая вместе несложные и неторопливые упражнения на мягком одеяле или ковре.
Наш кот после завтрака отправляется гулять, где вместе с подружкой делает вертикальные забеги на высокие деревья, раз сто перепрыгивает через забор туда и обратно, носится по крышам и ловит птичек.
А в домашней обстановке кушает, потом начинает с чувством и расстановкой выполнять свой постоянный комплекс упражнений, возможно поправляя позвонки после прыжков.
Несколько лет назад видела такие же рекомендации в передаче об индийской гимнастике, ведущий назвал упражнение "слон".
Видимо не только любимые котики, но и другие животные интуитивно выполняют движения, которые помогают справиться с проблемами здоровья.