Как вы можете помочь успокоить своего ребенка или подростка?
Каждый родитель знает, что новорожденный ребенок кричит, не зная, как еще привлечь внимание и сообщить миру о своей потребности. Но как только ребенок вырастает и понимает, что его крики не остаются незамеченными, истерики и скандалы становятся одним из инструментов манипулирования пожилыми людьми. Как успокоить ребенка? Самый простой способ справиться с этим изображением и вой - использовать прием отвлечения. Ребенок кричит и плачет, подойдите к нему и спокойно скажите: «Не плачь, ты лучше смотри ...» Также можно попросить помощи по какому-либо вопросу или предложить что-то вместе сделать.
Как успокоить нервы за 1 минуту, если вам 10 или 14 лет? Это касается возраста, когда вы можете использовать практически любую успокаивающую технику, предлагаемую взрослыми. Родители должны объяснять ребенку, что любые проблемы разрешимы, и чаще нужно поддерживать сына или дочь, а не критиковать каждую причину.
Водные процедуры
Вода успокаивает. Если вы сильно шелушитесь, примите ванну и опустите руки в холодную воду, затем проведите мокрыми руками по шее и плечам. Вы также можете просто умыться холодной водой. Во время таких процедур полезно внимательно рассматривать собственное отражение в зеркале. Если возможности посетить ванную комнату не удается, попробуйте представить, что вы стоите в душе. Струя воды смывает с вас все плохое, а грязная вода быстро уходит в канализацию.
Как успокоить нервы за 1 минуту с помощью питьевой воды? Налейте себе стакан и не спеша выпейте. Попробуйте попробовать воду на вкус, как если бы вы пили ее впервые. Также можно выпить пол-литра сладкого напитка. Разведите небольшую чайную ложку меда или сахара в стакане воды или чая. После такого напитка вы почувствуете себя лучше.
Натуральные методы
Ты не можешь успокоиться? Возьмите любой кусок ткани, например, полотенце или одеяло. Закрутите его в шлейке, сделайте такое движение, как будто заправляете ткань. Дело должно быть сухим. На самом деле любая физическая нагрузка помогает успокоиться. Мужчины могут отжиматься от 10 до 20, а женщины - приседать или выполнять другие упражнения. Некоторые психологи, наоборот, советуют при эмоциях постараться расслабить все мышцы тела, делать это осознанно.
Как успокоить нервы за 1 минуту, если не можешь встать? Отличный способ справиться со стрессом - самомассаж. Последовательно прижмите пальцы одной руки к ногтям другой. Выполнив это простое действие, вы с удивлением обнаружите, что находитесь в совершенно другом настроении.