Чтобы проснуться утром и поддерживать фигуру в красивой форме, человек занимается аэробикой. Но зарядка нужна не только для тела, а еще и для мозга. Данная процедура разработана американским профессором Лоуренсом Катцом и имеет название нейробика. С ее помощью осуществляется организация пяти чувств человека уникальным и необычным методом.
Известный нейробиолог провел массу исследований и доказал, что если человек постоянно выполняет одну и ту же задачу некоторое время, то ему очень тяжело сосредоточиться и заняться другим делом или материалом. Ежедневные однотипные дела приводят к тому, что память и внимание начинают притупляться и ухудшаться. Связь между нейронами в человеческом мозге замедляется, а это сразу же негативно сказывается на умственных способностях.
Суть данного метода абсолютно проста – задействуя хотя бы один из органов чувств человека, необходимо ежедневно в обычную рутину вносить какое-либо новое впечатление или знание.
Что такое нейробика?
Эта зарядка для ума включает в себя выполнение повседневных дел необычным или другим способом.
Этот метод полезен всем — от малого до великого. Детишкам он помогает с легкостью сосредоточиться, усвоить и запомнить новые знания и умения. Для взрослых же нейробика будет полезна тем, что положительно будет влиять на память и поддерживать мозг в тонусе. Также она способствует вашему абстрактному мышлению и воображению, избавляет от депрессии, стрессов и восстанавливает нейроны мозга.
Зарядкой для мозга можно заниматься во время того, как вы куда-либо идете, готовите пищу, лежите на диване, и даже когда принимаете ванну.
Суть данных упражнений нейробики выполнять повседневные дела и привычные дела необычным способом:
• Человеку, который все делает правой рукой, рекомендуется некоторые задачи выполнить левой. Например: причешитесь, почистите зубы, позавтракайте, или же напишите текст. Это упражнение замечательно стимулирует оба полушария мозга и развивает интеллект
• Ежедневно у нас есть определенный маршрут: на работу, в школу, детский сад, магазин или же дорога к родственникам. Меняйте его хоты бы пару раз в неделю. Возможно, ваш путь займет немного больше времени, но это поможет улучшить восприятие реальности и положительно влияет на пространственную память.
• Еще одно замечательное упражнение нейробики – это разнообразие запахов. Когда вы утром просыпаетесь, то всегда наслаждаетесь ароматом крепкого кофе. В другой день заварите себе черный чай с добавками или же заварите себе капучино или другой напиток.
• Зарядкой для ума являются выполнение повседневных дел с закрытыми глазами. Вы можете съесть свою порцию пищи с завязанными глазами, убрать некоторые вещи только передвигая их на ощупь. Такая нейробика поможет активизировать мало задействованные сенсорные участки головного мозга.
• Старайтесь много гулять, посещать новые интересные места. Узнавайте много полезной информации, которая будет развивать ваш интеллект.
• Различая на ощупь номиналы монет или же азбуку для слепых, вы развиваете и улучшаете тактильные ощущения.
• Когда вам задают обычные вопросы, постарайтесь сразу не отвечать, а придумайте нестандартный ответ.
• Развивайте логику, мышление с помощью чтения книг, журналов, газет, полезных статей в Сети.
• Мы очень часто дома готовим одну и ту же пищу, измените этому правилу. Приготовьте, что-нибудь необычное экзотическое. В ресторане или кафе закажите блюдо, которое еще никогда не пробовали, оцените вкус, вид и аромат.
• Для того чтобы развивать креативное мышление, нейробика предлагает придумывать самостоятельно разные шутки, диалоги, тексты, стихи и обязательно делитесь с ними с товарищами и друзьями.
• Специалисты в этой области рекомендуют чаще менять интерьер в доме, имидж, стиль одежды.
• Зарядка для ума также рекомендует разнообразить свой досуг. Если вы рыбак, то попробуйте поохотиться. Никогда не пробовали готовить – удивите своих близких. Вместо танцев запишитесь на йогу и прочее.
Нейробика - это зарядка для ума, которая предлагает вам вносить в свою жизнь, как можно больше новых и приятных ощущений.
Развивайте свой мозг и Вам никто не сможет его "запудрить"!
Если понравилась статья - ставьте палец вверх! Подписывайтесь на канал! Будем заниматься нейробикой вместе!
Читайте так же статью:
Теперь это важнее чем мыть руки!
Спасибо за внимание!