Сколиоз - вид заболевания позвоночника, вызываемый изменение угла бокового наклона спины и положения внутренних органов. Пациенты с такой патологией имеют деформированную осанку и страдают от хронических болей. Отмечается усиленная нагрузка на нижние конечности.
Восстановление естественной физиологически правильной формы позвоночника и здоровой осанки требует укрепления мышечного корсета. Больным рекомендуется комплекс физических упражнений, которые помогут восстановиться. При этом важно придерживаться правил об ограничениях при сколиозе. Эффективное и безопасное лечение предполагает индивидуальный подход, применение дозированной нагрузки невысокой интенсивности.
Виды сколиоза
Врач подбирает комплекс упражнений персонально для каждого пациента. Для разработки эффективной тактики восстановления требуется провести диагностику, установить характер и степень развития патологии опорно-двигательного аппарата.
При сколиозе характерны боковые деформации позвоночника. Частая причина асимметричных изменений – травмы и постоянное нарушение осанки в детском и подростковом возрасте. Выделяют 4 степени тяжести сколиоза с учетом угла искривления:
- 1 степень – искривление на 1-10 градусов.
- 2 степень – деформация от 11-25 градусов.
- 3 степень – искривление от 26-50 градусов.
- 4 степень – деформация от 50 градусов и более.
Противопоказания при сколиозе разных степеней
Существует общий перечень, что нельзя делать при сколиозе. Если следовать указаниям врача, то можно в короткие сроки добиться положительной динамики и улучшить свое самочувствие. Среди противопоказаний при сколиозе разных степеней:
- Гимнастика и акробатика. Не следует выполнять приемы на гибкость. Асимметричные и резкие нагрузки категорически запрещены.
- Быстрое вращение туловищем. Не совершайте сложные повороты тела по оси позвоночного столба.
- Следует избегать упражнений, которые вызывают большое давление на отдельные структуры позвоночника. Необходимо выбирать варианты, позволяющие равномерно распределять нагрузку на всю спину.
- Силовые тренировки. Исключаются энергозатратные занятия в тренажерном зале с использованием дополнительного веса.
- Прыжки. Оказывают негативное действие, повышая нагрузку на межпозвонковые диски.
- Кувырки. Увеличивают опасность травмировать спину.
- Командные виды спорта. Не следует заниматься футболом, теннисом, сноубордом, кататься на коньках.
Что можно при сколиозе
Допускаются тренировки с мягкой дозированной нагрузкой. При 1 и 2 степени сколиоза положительный эффект оказывают:
Занятия в бассейне и плавание.
- Тренировки с фитболом, который выступает в роли опоры для спины.
- Мягкие практики йоги.
- Катание на велосипеде.
- Подтягивание на турнике.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram
.