Скажите, вы знаете что такое нейронные связи головного мозга и для чего их нужно постоянно активно создавать?
Раньше я об этом даже никогда и не задумывалась. Жила, училась, работала, много читала, потом снова и снова училась чему-то и где-то. И мне никогда не было дела до моих нейронов.
Задуматься об этом мне пришлось вынужденно, когда мой умный ум перестал меня слушаться, и я вообще перестала понимать что-либо, а уж тем более запоминать.
Всех приветствую, дорогие читатели!
Хочу поделиться с вами способами , которые помогли мне восстановить память и научиться создавать ежедневно нейронные связи.
О техниках, которые я применю для тренировки памяти можно прочитать в моих публикациях (ссылки на статьи ниже, выделенные синим, кликабельны):
1.5 года назад познакомилась с еще одним методом восстановления памяти. Сформировался новый навык
О том, что мы-люди рождаемся с каким-то набором клеток-нейронов я знала еще со школы. Нам постоянно говорили, что нервные клетки не восстанавливаются, но нужно постоянно учиться чему-то новому.
Я плохо понимала про устойчивые нейронные цепочки, но моя жажда знаний помогала мне быстро учиться всему новому.
Поскольку я с раннего детства старалась самостоятельно обучиться очень многому и необычному, поэтому я быстро вырабатывала новые навыки.
Оказывается это и являлось базой для создания все новых и новых нейронных связей головного мозга, что позволило мне долгие годы вести активную жизнь и заниматься умственным трудом.
Так случилось, что после общего наркоза мой мозг отказался быть активным и жить с привычной нагрузкой. Мысли постоянно путались, и я не могла собрать слова в одно предложение.
Не буду описывать все ужасы создавшейся тогда ситуации, но жить с темно-серой вязкой массой в голове (именно такие ощущения были тогда) стало не выносимо.
И после длительных попыток заново научиться логически размышлять и говорить, я попала на прием к врачу, который сказал, что нужно «изменить направление действий».
На мой вопрос о том, как это возможно сделать, он порекомендовал начать делать все наоборот.
Весь вечер я выписывала на стикеры те действия, которые совершаю ежедневно и постоянно (потом расклеила их по квартире для напоминания). И вот какой список у меня получился:
- встаю с кровати,
- чищу зубы,
- сажусь в любимое кресло за стол на кухне и пью кофе,
- выхожу из подъезда и иду по необходимым делам.
Думаю, что каждый из нас совершает точно такие действия ежедневно. И если действовать совету — делай все наоборот, то нужно все эти действия совершать в другую сторону. Нет, не вверх ногами или передвинуть их по очередности (кстати и очередность я тоже изменила).
Например, если я всегда вставала с кровати на левую сторону, то теперь на правую. Сначала путалась, но потом придвинула кровать к стене и тут уже получилось без выбора.
Раньше я всегда считала себя на все 100% правшой и чистила зубы только правой рукой. Раз за разом я стала держать тюбик с пастой то в одной, то в другой руке, а потом и щетку.
Конечно сначала и щека была вся истыкана и деснам иногда незаслуженно доставалось, но сейчас я уже автоматически беру щетку левой рукой.
С кофе оказалось намного легче — я стала держать чашку и в левой руке, а также пересела на другой край стола, что сначала было не очень комфортно. Сейчас уже и не делаю на этом акцент, ведь главное — это ароматный кофе!
И пришлось поменять все маршруты, по которым раньше ходила в магазин и выгуливала собаку. Теперь из подъезда выхожу иногда прямо, а иногда налево или направо. И стараюсь идти самым длинным путем, каждый раз добавляя еще одну тропинку.
После внедрения описанных способов уже через год я стала вспоминать имена старых знакомых и запоминать лица новых людей. Иногда даже останавливаюсь для общения, и моя речь стала более связанной.
Если мы все время только и делаем, что работаем — этим лишаем свой мозг возможности развиваться и создавать новые нейронные связи (проверено на личном опыте).
Поделитесь, как Вы ухаживаете за своей памятью и восстанавливаете ее? Давайте общаться и обсуждать свои мысли в комментариях.
Всем добра! Ваша kovalkova онлайн