Разбежавшись, прыгну со скалы –
Вот я был, и вот меня не стало.
И когда об этом вдруг узнаешь ты,
Тогда поймёшь, кого ты потеряла.
"КиШ"
Насколько брутальным надо быть чтобы без последствий пережить разрыв отношений?
Не буду говорить про краткосрочные отношения, тут вроде бы психологический ущерб не большой, душевные травмы быстро залечатся, а для некоторых такой разрыв и вовсе пройдет незаметно.
А если речь идет о длительных отношениях? О семье? Брак продолжительностью 10 (или более) лет? Могут ли такие отношения пройти бесследно? Особенно, когда ты любил и доверял человеку безраздельно. Для кого-то такое возможно, для меня — точно, нет…
Не буду копаться в причинах разрыва, - все обвинения уже предъявлены, слова сказаны, решения приняты… Какие-то решения приняты не тобой и за тебя… Что дальше?
Дальше — все по классике: отрицание, гнев, депрессия, торг, принятие. Элизабет Кюблер-Росс описала все давным-давно, а я лишь проживаю(прожил?) все эти стадии, иногда в произвольном порядке. Что мне помогает устоять (или, подняться) после такого удара судьбы?
Конечно, не буду я писать такую чушь, типа, смени прическу — обнови гардероб. Не помогает это. Мне не помогло, тебе тоже вряд ли поможет.
Один швейцарский врач сказал: «Всё есть лекарство, и всё есть яд; то и другое определяет доза». К сожалению, или к счастью — для меня это яд (в любых дозах). Алкоголь. Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней, — все слышали эту фразу. Так вот алкоголь при всей своей негативной стороне более чем меняет отношение к ситуации. Проблему расставания он не решит, но не решит эту проблему и молоко (также, как и другие безалкогольные напитки), здесь важно найти ту тонкую грань между облегчением, снятием невыносимого нервного напряжения и пьянством (и я думаю, что это не возможно, потому что алкоголь — это капкан). Но, теоретически, — допустим. Я же считаю, что «алкоголь — моча шайтана!», поэтому такой ход точно не для меня, и мне приходится искать другие выходы из ситуации.
Работа. Как раз мой случай. Немного (намного) больше уделяй времени работе, чтобы забыть (или, хотя бы временно не думать о том, что творится на личном фронте). Особенно, если это физический труд, - хорошо прочищает мозги, позволяет не сосредотачиваться на разрыве отношений. В целом, когда трудишься в поте лица, становится как-то не до этого. А при определенном раскладе можно еще увеличить свой заработок, что само по себе, очень неплохо.
Тренировки. Из той же оперы. Тяжелая физическая работа укрепляет не только тело, но и дух. К тому же, постоянная усталость (после тренировок, после работы) исключает бессонницу, соответственно, меньше загоняешься на разрыве. Кроме того, физические тренировки позволяют мне в мои 42 года выглядеть вполне достойно (во всяком случае, у меня нет пивного живота, как у моих сверстников, а это уже огромный плюс, лично для меня). Купи абонемент в зал, попробуй. Даже если не поможет, умеренная физподготовка еще никому не повредила.
Общение. Возможность поделиться с кем-то бедой, это как шанс снять чуть-чуть ноши с себя и передать ее другому человеку. Я не хотел жаловаться на жизнь, ныть и кого-то посвящать в детали, наверное, еще и потому, что когда разрыв происходит не по твоей инициативе — это мощнейший удар по самолюбию мужчины, по его самооценке. Кому хочется признавать, что он неудачник? Но не вывез ситуацию в одинокого, поэтому поделился с другом, вроде бы стало полегче. Хотя бы появилась поддержка и солидарность (может и не обоснованно, но разве друзья нужны не для этого?). Рассказал сыну от первого брака, ему уже 18, и я считаю, что он вправе быть в курсе происходящего с его отцом. А может быть он извлечет урок из этого, кто знает.
Знакомства. Если замкнуться в себе, то крыша съедет начисто. Не копи ненависть на весь женский пол. Все женщины мира не виноваты, что твоя супруга так поступила с тобой. Пожалуй, самый трудный пункт. Знакомиться не хочется ни с кем от слова «совсем». Но надо. Повышается коммуникативный навык с противоположным полом (за 12 лет напрочь утерянный). Кроме того, интернет-приложения ни к чему не обзывают, — познакомился, пообщался, если все нормально — можешь встретиться и дальше как пойдет. Можешь внезапно прекратить общение, и не чувствовать никакого раскаяния… Знакомься! Общайся с теми, кто симпатичен. С теми, кто интересен. Поверь, есть женщины гораздо лучше твоей супруги (и внешне, и интеллектуально). Тем более, что строить отношения тебя никто не принуждает.
Мечты. Семейные отношения часто ставят крест на собственных желаниях. Поройся в подвалах памяти, наверняка там есть не реализованные желания. Сменить машину, сделать татуировку, купить последний iPhone, посетить Испанию (или Чехию! или Индию!), учиться новой профессии — теперь это возможно! Купи себе ценную вещь, которую не мог позволить будучи женат. Я купил себе iMac.
Теперь нацелился на Triumph Rocket III. Может быть я и не куплю его, но мечта должна быть.
Не ты первый, не ты последний. Ты не единственный, кто оказался в подобной ситуации. Переживали до тебя, переживешь ты, переживут и после тебя.
Не вини себя в произошедшем, не бери на себя ответственность за решения, которых не принимал, - так случилось, это жизнь в не самых лучших ее проявлениях, ничего не изменить и другой жизни уже не будет.
Не слушай сопливую музыку, не трави душу, она не вернется. И уж тем более, удали известный трек «Короля и Шута» — она не узнает кого потеряла, ей пофиг и это навсегда.
Избавься от её вещей. Выкинь, раздай, продай. Не пытайся ей что-то вернуть. Она оставила тебя. Все свое, что она оставила с тобой ей больше не нужно. Тебе — тем более.
Поделись ситуацией с другом, но не ной. Ты виноват в том что произошло, или она — так случилось; будь мужиком — переживи это.
Избегай одиночества, общение (даже виртуальное) помогает чувствовать себя хоть немного востребованным.
Избегай безделья, не прокрастинируй, занимайся хоть чем-то полезным. Вспомни хобби, сядь за изучение немецкого языка (потом можешь забросить), проапгрейдь свой компьютер.
Попробуй себя в творчестве — эмоции (даже негативные) могут быть мощным созидательным мотивом. Напиши картину или сними Tik-Tok (не обязательно это выкладывать или кому-то показывать — просто попробуй).
Хочешь кому-то что-то доказать — доказывай только себе (всем пофиг, а ей тем более, она от тебя уже все получила).
Не разрушай, не деградируй. Твое направление — любой конструктив. Деструктивным быть не круто. Запомни это. И вот еще что… На будущее.
Хочешь мира — готовься к войне.
Эта памятка написана исключительно в целях личного использования, и вряд ли будет полезна всем (мы все разные и по разному переживаем события). Но если поможет ещё кому-то кроме меня, я это только поприветствую.