Как часто я слышу о том, что женщина не смогла правильно прожить потуги и в итоге «порвалась на британский флаг» (кстати, кто это такой умный придумал использовать эту фразу в таком контексте? 🤦♀️). Но самое интересное, что когда начинаешь выяснять, как же это «правильно», то слышишь лишь «ну, как врач сказал»! И никто не догадывается, что на самом деле нужно слушать в первую очередь своё тело.
Начнём со второго вопроса: когда нужно тужиться? Тут все просто: тогда, когда вас начинает тужить. Только в этот момент. И совершенно не важно, какое у вас в этот момент раскрытие 👌🏼
Бывает так, что женщину начинает тужить ещё на раскрытии в 7-8 см. И тогда врачи пугают, что, если женщина будет тужиться сейчас, то порвёт себе и шейку, и матку, и вообще от самой роженицы ничего не останется 😅 Но, как показывает практика и здравый смысл (ваше тело умнее вас, правда! Во вред себе оно ничего делать не будет 👍), все происходит как раз наоборот. Такое подтуживание помогает ребёнку опуститься ниже, а шейке — мягко раскрыться. А вот зажимание, наоборот, может повлечь отёк шейки, что в свою очередь способно привести к ЭКС :(
А бывает и так, что между схватками и потужным периодом проходит 10-30 минут! Женщина даже может уснуть. И это абсолютная норма!
Во время схваток в нашем организме на первое место выходит гормон окситоцин (чем больше женщина расслаблена, тем лучше для процесса), а вот во время потуг ему на смену приходит адреналин. Именно он придаёт женщине силы, чтобы тужиться. И для того, чтобы один гормон сменил другой, порой должно пройти некоторое время. И тут важно не заставлять женщину тужиться, а дать ей отдохнуть и позволить телу переключиться 👍
Но если вдруг после схватки вы сразу почувствовали потугу, не пугайтесь! Это тоже нормально. Ведь сколько женщин, столько и различных сценариев родов. Значит, ваше тело уже адаптировалось и готово к заключительному рывку!
Ну а теперь про то, как правильно тужиться. Тут тоже все просто: так, как подсказывает вам ваше тело! Поверьте, это ощущение вы ни с чем не перепутаете. Вы же не спрашиваете, как правильно ходить по-большому, еле успев добежать до туалета 😜 Стоя, на корточках, в коленно-локтевой позе, а, может, даже лёжа на спине (хоть эта поза совершенно не физиологична, но некоторым женщинам она отлично подходит). Можно пробовать разные варианты, пока не найдёте свой! И помните: вы имеете право рожать в той позе, которая удобна именно вам, а не врачу с акушеркой 👍
И если вдруг вы поняли, что схватки ослабли или не приносят результата, то просто попробуйте сменить позу. Наше тело не может рожать в некомфортных для него условиях.
Кстати, сейчас во многих роддомах принято не вытуживать ребёнка, а выдыхать с помощью трубочки: дыша в обычную трубочку вы так же напрягаете мышцы живота, задействованные в потугах. Этот способ отлично помогает избежать разрывов промежности и полопавшихся капилляров в глазах (чаще всего они лопаются как раз тогда, когда женщину заставляют тужиться до начала потуг).
Расскажите, как прошли ваши потуги? «Порвались на британский флаг» или удалось сохранить все в целости и сохранности? 😉