Если дел много и очень много, а энергии нет.
Девы, поймите, если вы уже находитесь в состоянии дефицита ресурсов, значит, уже (! вот сейчас уже пора!) начать думать о себе. Почему? Да потому что вы у себя одна, других ресурсов не будет.
Вот эту проблему недостаточной энергии можно рассматривать с разных позиции:
- у меня очень много дел, я не успеваю
- у меня очень мало сил, я не могу
- у меня не хватает времени на себя
И понятно, что решения будут разные. Дела - делегировать. Силы - восстанавливать. Время... сначала делегировать и восстанавливать, время будет тут.
Проблема первая. Мы выбираем не себя
Это одна из самых распространенных женских особенностей - мы сначала делаем всем и все. А на себя - сколько останется. Особенно у жен, особенно, у матерей. Сначала детские кружки, обед, погулять, проверить уроки. В свободное (от других дел) время - я, мой отдых, мое образование, мои интересы.
Выбираем ли мы хозбыт? Нет
Выбираем ли мы уроки? Да божеупаси.
Но мы это делаем и делаем в первую очередь.
Проблема вторая. Никто не соглашается выполнять нашу общественную нагрузку
Вообще, дети считают, что мамы любят готовить и прибираться. А папы устают. И это логично, ведь если сами дети не хотят что-то делатЬ, то они явно и прямо об этом заявляют и всячески отлынивают. А мамы сами берут в руки пылесос и тряпку, сами занимают свои позиции на кухне. И не бойкотируют. И не отлынивают.
Разве может человек делать то, что он не хочет? Конечно, может, если этот человек - мама.
Но главная проблема в том, что больше никто добровольно не соглашается.
Вы пробовали не мыть посуду, не готовить еду и не поддерживать порядок? Я пробовала. И хорошо мне было только первый день, и потом через два месяца настало чувство пофигизма.
Со второго дня и до обретения дзена были ломка, стыд, договоры с собой, торг, гнев - все стадии принятия.
Проблема третья. Мы не воспринимаем себя всерьез
Точнее - мы не воспринимаем свои желания всерьез. Мы вообще не задаем себе вопрос: что мы хотим?
Что я хочу делать вот сейчас в конкретное время? Что я хочу делать сегодня днем, сегодня вечером и завтра после работы? Хочу ли я на самом деле заниматься теми делами, которые я на себя взвалила?
И вы знаете, если серьезно зададите себе этот вопрос, то каждая вторая ответит "а как по-другому?". Заметьте, это ответ не про хочу или не хочу.
Начать относиться к себе всерьез - это значит принять на себя ответственность за свою жизнь. И за каждое принятое решение в частности.
Да, я хочу приготовить борщ, потому что я сама люблю борщ и готовлю его для себя. Нет, я не хочу готовить борщ, но надо накормить ребенка. Куплю борщ-заморозку (раз решение), отведу в кафе поесть (два решение), закажу доставку (три решение), попрошу приготовить еду другого взрослого (четыре решение). И так до бесконечности в зависимости от возможностей сейчас.
Так вот, только когда мы начнем относить к себе всерьез, только тогда мы приступим к решению проблемы о недостаточности ресурсов.
Потому что только в этом случае вы поймете:
- какие дела можно делегировать, а какие хотите выполнять сама;
- как перераспределить свои дела, чтобы восстанавливаться и успевать все важное.
Традиционный тайминг
Или масса методов, которые помогали и в бизнесе, и в делах - от помидорро до флайледи - скорее всего только загонят вас еще глубже. Потому что всегда повышают эффективность, распределяют усталость и как бы говорят - давай, еще поднажми, ты же сможешь!
Я считаю, что традиционный тайминг (вообще любую систему тайм-менеджмента) очень полезно применять для своих дел. И на основе уже отработанных техник потом перестраивать все под себя.
Для максимума продуктивности перестраивать под себя я считаю просто обязательно.
Но первым шагом должно быть не изучение тайм-менеджмента, а решение принять на себя ответственность за свой выбор. А это, поверьте, ни разу не упрощает (Азаза!), и на первых порах буквально складывает всю жизнь.
Просто если не вы, то никто.
Мои фишки:
- рано ложиться и рано вставать (встаю в 6:30 - утром обычно занимаюсь своими делами, мне хватает зарядиться и не чувствовать, что я только работаю. Все в моей семье встают поздно. А прилично начинать контакты по работе вообще не раньше 10)
- запланированное время отдыха и вообще запланированное время для себя (могла бы с ребенком уроки делать, а пока он там сам, сиди книжку свою читай. Нет, я читаю книжку не вместе. Я читаю сама по себе, у меня для этого вот тут полчаса. Если надо уроки, это отдельно)
- переключаться полностью (Если я отдыхаю, то я отдыхаю полностью, без телефона. Если с детьми, то тоже не кошусь полглазом в сериал. Но уж если работаю, то полностью до последней минуты)
- план (если бы у меня не было плана, я бы вообще ничего не делала. Я теряюсь, трачу время на выбор и принятие решений. Простой список - это минимум)
- 6 правил Лабковского.
РасскАжете про ваши фишки баланса энергии?