Ну что, поехали)
Почему именно этот регион Италии- самый скудный на рацион, но богатый на едкий юмор бъет рекорды долголетия?
Исследователи утверждают, что виной тому
(начну с интересного лично для меня😄😚):
💬 умение сардинцев радоваться тому, что есть
💬безоговорочная преданность семье
💬неизбывно желание островитян трудиться
💬зачастую совместно проживает 2, а то и 3 поколения, следовательно всегда в социуме, причастны к общим радостям, нет чувства ненужности в старости
💬всегда находят время остановиться и насладиться ощущением красоты этого мира👌
Из относительно непримечательного бытового, но, в комплексе, видимо, существенного:
💬обычные 8кл прогулки, которые совершают пастухи- по сути малоинтенсивные упражнения, полезные для сердечно-сосудистой системы, мыжц, костей и суставов. Не зря же говорят - среди долгожителей нет марафонцев🤔
Питание простое и единообразное, но при этом:
💬обилие пищи растительного происхождения (особое место-бобы, цельные зерно, овощи, фрукты)
💬умеренное!! (а не как все сразу подумали:) потребление макаронных изделий
💬мясо лишь изредка- по воскресеньям + особым случаям- жареный ягненок (а мы привыкли то все: мясо, мясо, на завтрак, обед и ужин😂)
💬козье/овечье молоко и фисташковое масло + сыр пекорино, богатый омега-3
💬красное вино "Каннонау", необычайно богатое флавоноидами, прочищающими артерии (регулярно и все так же умеренно😏)
Я б так запросто смогла жить)) На козьем то молоке и сыре с 🍷, а Вы?))