Найти тему
TRENER MARIYA

«Начну с понедельника», -делюсь советом, как внедрить полезные привычки в свою жизнь.

Оглавление

Сколько раз ты уже начинал внедрять полезные привычки в свою жизнь и бросал… Сколько раз пытался начать новую жизнь с понедельника? Как начать меня свою жизнь к лучшему? – расскажем в статье.

Занятия спортом- очень полезная привычка. Чтобы её внедрить в свою жизнь, нужно очень большое упорство.
Занятия спортом- очень полезная привычка. Чтобы её внедрить в свою жизнь, нужно очень большое упорство.

Вильгельм Фишер говорил:

«Привычка-это кожа, которой постепенно обрастает душа»

Привычка- это лишь форма поведения, к которой мы постепенно привыкаем. Мы формируем привычки собственными действиями, а поэтому можем как избавляться от них, так и приобретать.

Вредные привычки- это слабость нашего характера. То, чему мы не можем противостоять из-за слабоволия.

Полезные привычки- сила. Сила, которую может проявить не каждый человек, а только имеющий волю, стойкость духа и настойчивость.

Научно доказанный факт, что любая привычка формируется за 21 день. Неужели нельзя «потерпеть» 3 недели, чтобы улучшить качество своей жизни и совершить победу над собой?

Как выработать полезную привычку?

Психологами и коучами выработана методика, согласно которой у вас нет шансов не внедрить полезную привычку в жизнь!

Это ТРЕКЕРЫ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.

Суть заключается в том, что при многократном ежедневном повторении одних и тех же действий мозг запоминает и из сознательного превращает в бессознательное.

Что нужно делать?

Распечатать любой шаблон трекера полезных привычек из интернета или создать свой.

Чтобы создать свой трекер, необходимо разлиновать лист бумаги, отметить календарные даты по горизонтали и указать желаемые привычки по вертикали.

Пример трекера полезных привычек.
Пример трекера полезных привычек.

Повесить трекер на видное место. А потом отчитываться перед собой каждый день, отмечая или зачеркивая выполненное задание, пока привычка не статей вашей рутиной.

Вы можете также воспользоваться нашим трекером полезных привычек. Дарим его бесплатно- скачайте по ссылке.

Какие полезные привычки можно и нужно вырабатывать?

Запишите в свой трекер привычки из перечисленных или придумайте свои:

- режим дня (ранний подъем и ранний отбой);

- ежедневное чтение;

- питьевой режим;

- ежедневный спорт;

- снижение сахара в рационе;

- не есть фаст-фуд;

- ухаживать за собой;

- расчищать пространство;

- планировать день/год/жизнь;

- загадывать желания;

- благодарить;

- не сквернословить;

- убрать слова-паразиты (э…короче);

- гулять;

- сократить время в соц.сетях;

- 10 000 шагов в день и т.д.

Начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сегодня!

А вы вырабатываете полезные привычки? Какими методиками пользуетесь?

Ставьте лайк, если вам понравилась статья!