Сколько раз ты уже начинал внедрять полезные привычки в свою жизнь и бросал… Сколько раз пытался начать новую жизнь с понедельника? Как начать меня свою жизнь к лучшему? – расскажем в статье.
Вильгельм Фишер говорил:
«Привычка-это кожа, которой постепенно обрастает душа»
Привычка- это лишь форма поведения, к которой мы постепенно привыкаем. Мы формируем привычки собственными действиями, а поэтому можем как избавляться от них, так и приобретать.
Вредные привычки- это слабость нашего характера. То, чему мы не можем противостоять из-за слабоволия.
Полезные привычки- сила. Сила, которую может проявить не каждый человек, а только имеющий волю, стойкость духа и настойчивость.
Научно доказанный факт, что любая привычка формируется за 21 день. Неужели нельзя «потерпеть» 3 недели, чтобы улучшить качество своей жизни и совершить победу над собой?
Как выработать полезную привычку?
Психологами и коучами выработана методика, согласно которой у вас нет шансов не внедрить полезную привычку в жизнь!
Это ТРЕКЕРЫ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.
Суть заключается в том, что при многократном ежедневном повторении одних и тех же действий мозг запоминает и из сознательного превращает в бессознательное.
Что нужно делать?
Распечатать любой шаблон трекера полезных привычек из интернета или создать свой.
Чтобы создать свой трекер, необходимо разлиновать лист бумаги, отметить календарные даты по горизонтали и указать желаемые привычки по вертикали.
Повесить трекер на видное место. А потом отчитываться перед собой каждый день, отмечая или зачеркивая выполненное задание, пока привычка не статей вашей рутиной.
Вы можете также воспользоваться нашим трекером полезных привычек. Дарим его бесплатно- скачайте по ссылке.
Какие полезные привычки можно и нужно вырабатывать?
Запишите в свой трекер привычки из перечисленных или придумайте свои:
- режим дня (ранний подъем и ранний отбой);
- ежедневное чтение;
- питьевой режим;
- ежедневный спорт;
- снижение сахара в рационе;
- не есть фаст-фуд;
- ухаживать за собой;
- расчищать пространство;
- планировать день/год/жизнь;
- загадывать желания;
- благодарить;
- не сквернословить;
- убрать слова-паразиты (э…короче);
- гулять;
- сократить время в соц.сетях;
- 10 000 шагов в день и т.д.
Начните менять свою жизнь в лучшую сторону уже сегодня!
А вы вырабатываете полезные привычки? Какими методиками пользуетесь?
Ставьте лайк, если вам понравилась статья!