В последнее время тема гармоничных и комфортных отношений стала одной из самых актуальных. Темп жизни ускоряется, и форматы взаимодействия между людьми видоизменяются. Поэтому важно уметь выстраивать отношения так, чтобы они были источником радости и счастья, а не наоборот. Как пройти этот путь легко и с удовольствием, я расскажу в этой статье.
10 шагов к долгим и счастливым отношениям
- Оптимизм. Избегайте негативных мыслей в ваших отношениях. Не осуждайте партнера. Понимайте и замечайте позитивные моменты.
- Признайте, что проблема существует. Поймите, почему это произошло. Какая потребность не закрыта. Пока вы этого не осознали, не торопитесь с серьезным разговором.
- Цените и принимайте индивидуальные различия. Вы и ваш партнер — личности со своими взглядами, интересами и увлечениями. Не растворяйтесь друг в друге полностью.
- Улучшайте навыки общения. Будьте искренними и открытыми. Делитесь своими чувствами, мыслями, мнением с партнером. Это поможет установить доверие между вами. (Рекомендую: статья про эмоциональный интеллект)
- Объясняйте свою потребность партнеру. Если вы хотите что-то сделать вдвоем, расскажите об этом. Проговорите, почему это важно для вас и какие чувства вы испытаете после.
- Не позволяйте конфликтам влиять на отношения. Определите вместе с партнером причину спора и разработайте план, чтобы подобные разногласия впредь не повторялись, либо разрешались как можно быстрее.
- Если не согласны с партнером, не нужно этого скрывать. Честно говорите о своих недовольствах. Объясняйте свою позицию и ищите пути решения, чтобы достичь компромисса.
- Ваш партнер — ваше зеркало. Вряд ли вы ругаетесь на свое отражение, поэтому и на партнера не нужно сливать негатив. Лучше подумайте, что вы можете сделать, чтобы дать себе те ощущения и эмоции, которых не хватает. Вместо того, чтобы копаться в различиях, найдите общие ценности. Подумайте, что вас объединяет, и начните ценить это.
- Откажитесь от “ярлыков”. Не воспринимайте человека так, будто он такой же, как все. Работайте над собой, чтобы ваш партнер двигался вместе с вами.
- Избегайте сравнений. Не сравнивайте ваши отношения с отношениями друзей или героев из фильмов. Все уникально. Сравнения могут привести только к проблемам.
Где взять силы, чтобы работать над отношениями
Воспринимать работу над отношениями следует не как очередную задачу в списке дел или повинность, а заниматься этим с удовольствием, словно вы рисуете картину или возделываете сад. Чтобы создать уникальный шедевр и получить плоды своих трудов, необходимо быть в ресурсном состоянии. Как его пополнять и сохранять?
Окружайте себя единомышленниками
Приятное дружеское общение в кругу близких людей заряжает энтузиазмом и верой в себя, придает сил и наполняет энергией. Это пункт номер один в списке методов психогигиены. Порой нам важно просто получить поддержку, без непрошеных советов и обесценивания. Близкие люди как никто способны проявить большую эмпатию и стать источником ресурса для вас.
Позволяйте себе моменты уединения
Общение с родными и друзьями – это бесценно. Но еще важнее уметь слышать свой внутренний голос. Паузы в общении с семьей и коллегами необходимы нам всем. Это может быть короткая прогулка, медитация, бьюти-ритуал или время с любимой книгой. Главное, чтобы вы могли успокоить бег мыслей, расслабиться и с позитивной мотивацией заняться своей жизнью и отношениями.
Изучайте новое
Исследовать мир во всех его проявлениях – невероятно увлекательное занятие, которое “побочным” эффектом дает широкий кругозор и масштаб мыслей. Можно сходить на кулинарные курсы, изучить основы психологии, освоить новые тренировки или завести полезные привычки. Даже небольшие нововведения в жизни добавляют дополнительные краски в спектр самоощущений и, как следствие, во взаимоотношения.
Любые отношения — это сложно. Желание быть рядом не только когда все хорошо говорит о том, что это по-настоящему! Согласны?