Здравствуйте, дорогие женщины!
Сегодня я пишу только для вас. Мужчинам это не пригодится. Хотя речь пойдет о женской красоте. Не только внешней, но и внутренней.
Хочу поделиться с вами одной интересной гимнастикой, которую нашла в интернете совершенно случайно, я о ней никогда не слышала. Сначала зашла по какой-то ссылке на Гимнастику Славянских Чаровниц. Неужели и у них была гимнастика? Как же они ее делали? Перехожу в Ютуб — здесь есть видео. Гимнастика называется «Рождение Звезды», исполнительница — Мария Гусева. Это потом я заинтересовалась, кто она, потому что много вопросов возникло.
Так вот, увидела я эту гимнастику и очень удивилась.
Во-первых, она славянская и женская.
Во-вторых, необычная для современной гимнастики:
нет ритмичной музыки, и вообще ее нет как таковой
нет необходимой улыбки
делается не в облегающей форме, а в юбке
живот не подтянут
махать ничем не надо
упражнения делаются по одному разу
В общем, вопросы возникли, но главное, что очень понравилось.
Какая красота, плавность и грациозность в этих движениях!
В юбке так женственно, совсем не спортивно.
Невероятная гибкость в сочетании со спокойствием и сосредоточенностью в себе. Было видно, что главное действие происходит внутри.
Это что-то новенькое нужно было проверить на себе! Я приготовилась на новую аэробику. Но не тут-то было!
Когда попробовала сделать несколько упражнений, то поняла, почему нет музыки, она на первых порах и ни к чему, так как ее и все остальное вокруг просто перестаешь замечать. Начинаешь погружаться в себя, в свое тело — где руки? где ноги? где живот? где спина и голова?
Если голова была перегружена мыслями, то они улетучиваются мгновенно. Это к вопросу «Как отключить мозги?»
Дальше — какая улыбка? Не хочется никакой искусственности, только естественное спокойное состояние. Иначе не получится правильное расположение органов и мышц.
Показывают по одному разу, ну и я попробую по одному. И сразу поняла, что больше и не надо, уже есть эффект в растяжке мышц! Это потом я узнала, что надо делать не все упражнения подряд и только — по одному, от силы — три раза.
Такие позы, которые предлагаются в гимнастике, позволяют заработать тем мышцам, которые действуют очень редко или находятся в зажатом состоянии и делают фигуру непропорциональной и негибкой. Расслабляются внутренние блоки, появляется плавность и текучесть в движениях. Те, кто занимался йогой, говорят, что в ней уже нет необходимости.
Когда я занималась аэробикой, то инструктор повторял, что живот должен быть подтянут, живот держит спину! И я считала это законом. В славянской гимнастике подход совсем другой и это нужно осознать на начальном этапе.
Про наш животик нужно поговорить отдельно. Это отдельный женский разговор (смотрите следующие записи).
А выглядеть в этой гимнастике он должен вот так — расслаблено, округло и естественно.
Я прочитала много отзывов о гимнастике «Рождение Звезды». Девчата говорят, что становится красивой фигура, даже самим нравится, не говоря уже об окружающих (делают комплименты не только мужчины, но и женщины). Обратила внимание на то, что становятся красивыми икры ног. А в гимнастике этими ногами совершенно не машут! Все движения очень локальные!
Забегая вперед, скажу, что после выполнения нескольких упражнений в день начинают чувствоваться все сильнее ВСЕ всевозможные мышцы!
В общем я даю ссылку на эту гимнастику, а делать или нет — решать вам. Скачать.
Гимнастика славянских чаровниц имеет свою историю. У нее беларусско-польские корни. Там есть еще всякие древние заморочки, но я туда не лезу. Мне интересны физические движения, которые снимают напряжение с тела, разрабатываются суставы, связки, мышцы. Происходит раскрепощение не только на физическом, но и на психологическом. А для женщины это первое дело. Другими словами — раскрывается женственность. Это уникально! В этой гимнастике можно найти то, чего нет в аэробике, беге и другом фитнесе.