Итак, начинаю новую жизнь с понедельника))
Сегодня наконец-то встала на весы: 80.900. На мой рост в 158 см это далеко не норма. Моя цель - 60 кг. Последний раз я весила 58 кг в первом декрете, в 2008 году. Не от хорошей жизни - муж потерял работу, приходилось считать картошку поштучно. И счастье, если в доме были к этой картошке масло и соль.
Да, в Ленинграде толстых не было. Но такая "диета" - не норма. И как только жизнь худо-бедно наладилась, мой вес стал расти.
Вообще, ожирение - это, конечно, в первую очередь, психологические проблемы, психосоматика. В этом отношении мне нравится блог Марии Тафье "худеем и хорошеем после 40" - автор механизм заедания стресса подробно объясняет.
Как не заедать стресс? Нужно вырабатывать другие привычки, другие схемы поведения. Спасаться не зефирками в шоколаде, а ... Вот чем спасаться, я пока не придумала.
У кого есть идеи?
Из невредного мне помогают длинные прогулки в сосновом лесу... Можно на лыжах. Желательно в одиночестве.
Но это такая роскошь для работающей мамы двоих детей.
Выручает чашечка свежесваренного кофе. Он, кстати, хорошо снижает аппетит. Стимулирует.
Наверное, поможет спорт. Надо как-то сделать его еженедельной рутиной.
Баня. С берёзовый веником. Лучшее СПА.
Всё вышеперечисленное (кроме кофе) в первом полугодии мне было недоступно по причине тотальной загруженности: с утра одна работа, после обеда вторая, за ребёнком в сад - и день закончен.
Сейчас нагрузки станет меньше, на вторую работу я буду ездить раз в неделю. Это, с одной стороны, плохо (меньше денег), с другой - появляется время на себя...
Решила, что репетиторство искать весной не буду, займусь здоровьем. Надо ещё и стоматологические проблемы порешать.
Сдам экзамен, получу сертификат международного образца - осенью он лишним не будет.
За эти полгода я могу написать три научные статьи и получить за них премии - тоже неплохо. Вуз наш в этом вопросе, конечно, непоследователен, но, будем надеяться, даст немного заработать. Сосредоточусь пока на этом.
Вообще, планировать вдолгую я не люблю - слишком суеверна. Зарплата мужа - величина в моей жизни не постоянная. Случиться может все, что угодно, вплоть до высадки в отдельный строительный офис десанта с Альфа Центавра)))
да и мир меняется так быстро... Кто из нас два года назад мог бы предсказать весь этот треш с "короной" ?
Решила придерживаться нормы в 1500 Ккл в день. Если честно, цифра выбрана на глаз, но я точно знаю, что регулярно потреблять меньше 1200 взрослому человеку вредно. Овощи не считаю, планирую съедать не менее 500 гр в день. Так что похудение моё должно быть вполне комфортным))
Хочу купить часы с шагомером - понять все-таки, сколько я двигаюсь. По ощущениям - очень мало. Работаю я удалённо.
Не хотелось бы превращать этот блог в исключительно похудательный, но по понедельникам планирую отчитываться о потерянных кг)) или гр)) присоединяйтесь в комментариях, по понедельникам будем охудевать))
За фразы типа "это ж надо было так разожраться" - сразу в бан. Поверьте, каждая полная женщина время от времени пробует "не жрать".
В общем, присоединяйтесь))) сезон похудения к Новому году закончен, открываем сезон похудения к лету)))