У Вас требовательный ребенок? Вы от этого невероятно устали?
Не один родитель не сможет дать ребенку любовь и радость жизни, если он сам измотан и не имеет ресурса даже на собственную жизнь. Ребенок чувствует, что для его мамы, воспитание - это пожизненный акт самопожертвования. Выгоревший родитель демонстрирует своему ребенку, что жизнь не приносит радости, и является только бесконечным списком дел и обязанностей, которые обязательно надо выполнить. Это непосильная ноша для ребенка. Дети по природе своей хотят уважать, ценить своих родителей. Дети хотят ими гордиться.
Выгоревший родитель игнорирует собственные потребности. Он измотан. Со временем начинает говорить об этом, часто в насильственной форме. Но никто, кроме Вас не сможет решить эту проблему. Потому что её решение нужно начать с себя.
Самый важный пункт в решении проблемы родительского выгорания – это найти время на себя. Особенно сложно это сделать, пока ребенок ещё мал. Но возможно! Если побороть лень. Даже несколько минут смогут помощь вернуться в ресурсное состояние. У Вас не появится свободного времени, если Вы не приложите к этому усилий.
Стоит заняться спортом, хотя бы дома. А лучше вне. Выгоревший родитель, возможно, прочитает этот совет с агрессией. «И так сил нет? Какой спорт?» Но стоит попробовать. После тренировки и самооценка улучшиться и гормоны счастья «подрастут». И вот уже и с ребенком хочется пообщаться.
Ещё одним способом может стать творчество. Ведь часто родительство может стать скучной и монотонной работой. А творчество способно внести в нашу жизнь яркие краски и положительные эмоции. Жизненная энергия точно появится. Обязательно получится что-то красивое и оригинальное. И уже не только Вы, но и Ваш ребенок будет в восторге от того, что мама смогла сделать ТАКОЕ! Дети очень ценят самовыражение и будут счастливы, что у них такие особенные родители.
Возможно, до рождения детей у вас было хобби. Время на него обязательно найдется. Нужно просто сказаться себе: «Мне сейчас это очень нужно!» Не важно, что это за дело, главное что оно Вам нравится, отвлекает от ежедневной рутины и приносит радость.
Важно помнить о себе и заботиться о себе. Без этого не получится гармонично воспитать собственных детей. Они также должны видеть и понимать: Мама - не раб, она человек, у неё есть собственные потребности. Эту мысль они пронесут через всю жизнь и будут бояться собственных выгораний.