Наверняка многим из вас покажется, что Дженнифер Лопес обязана своему внешнему виду лишь своей генетике. Сложно поверить, что певице 51 год и у неё двое детей, ведь выглядит она в два раза моложе своего возраста. Спешу вас удивить, по большей части - это заслуга исключительно мисс Лопес.
В этой статье я вам расскажу о самых главных секретах, которые помогают Джей Ло сохранить свою молодость и фигуру без особого труда
1. Отдых - святое!
Как бы не был забит график певицы, она обязательно найдёт 10 часов для сна. Я решила поставить этот пункт на первое место не просто так, это на самом деле очень важно. Ночью во время сна вырабатываются гормоны, которые борются со стрессом. Это в свою очередь повышает трудоспособность и положительно сказывается на состоянии кожи. И пусть весь мир подождёт!
2. Вода, много воды.
По словам Джей Ло, вода помогает ей снизить вес, и быть в тонусе. Стоит отметить, что вода также очищает организм от «грязи», улучшает состояние кожи лица и восстанавливает водно-солевой баланс.
Однако одной водой сыт не будешь, а так как Джейн придерживается здорового образа жизни, следующим пунктом следует....
3. Правильное питание.
Необходимо подчеркнуть правильный подход знаменитости - никаких строгих диет. Она всего лишь избегает вещей, которые могут навредить её здоровью. И это абсолютно верно. Самое главное - это отказаться от голодания, есть своевременно, и только то, что заряжает энергией! Старайтесь избавиться от вредных простых углеводов, трансжиров, заменяя их сложными углеводами, полезными жирами и белками. О том, как научиться это делать не только с пользой, но и с удовольствием, вы узнаете в следующих статьях, не забудьте подписаться!
4. Фитнес.
3 раза в неделю певица занимается йогой. Казалось бы, что в силу свой низкой энергозатратности, йога не так уж и эффективна, но это совершенно не так. Йога:
- развивает физическую силу
- улучшает подвижность суставов
- способствует оздоровлению и омолаживанию организма
- позволяет бороться со стрессовыми состояниями, расслабляет нервы
Пренебрегать ей явно не стоит.
Следует признать, что всё это в какой-то степени те простые истины, о которых с детства нам говорят наши мамы: высыпаться по ночам, правильно питаться, не пить алкоголь, не курить, делать зарядку. Возможно это то, что нам не всегда хочется делать, но это очень важно. Ведь нет никаких пилюль и панацей, весь секрет в правильном образе жизни, и Джей Ло - яркий тому пример.