Академическая гребля – это водная спортивная дисциплина, имеющая статус олимпийской, состоящая в преодолении дистанции на лодке, при помощи весел и спиной вперед. При таком занятии задействуется практически весь мышечный комплекс целиком. Особенной популярностью гребля пользуется среди американцев, европейцев, румынов, австралийцев, и, кстати сказать, россиян.
Данный вид спорта, в котором участники, находясь в лодке, с помощью весел и собственной силы, преодолевают дистанцию спиной вперед (в отличие от гребли на байдарках и каное).
Международная федерация гребного спорта (ФИСА) (фр. Federation Internationale des Societes d'Aviron, FISA) — объединение, которое отвечает за развитие академической гребли в мире, а также организацию и проведение международных соревнований.
Первые упоминания о гребле как о спортивном состязании зафиксированы на древнеегипетском каменном барельефе и датируются 25 веком до н.э.
Гонки на академических судах в современном понимании берут начало в Англии 16 века, где перевозчики пассажиров и грузов через Темзу соревновались в гонках на байдарках и лодках.
Первое официальное состязание по гребле состоялось в 1715 году, и было названо Doggett’s Coat and Badge Race в честь организатора английского актера Томаса Доджетта. Эта гонка и по сей день считается одной из самых престижных в Соединенном Королевстве.
Позднее в Англии учреждены две старейшие и важнейшие регаты — символы британской гребли, которые проводятся и сегодня: регата «Оксфорд — Кембридж» под названием The Boat Race («Лодочная гонка»), начавшаяся в 1829 году, и Хенлейская Королевская Регата (Henley Royal Regatta), впервые прошедшая в 1839 году.
В 1718 году Указом Петра I учрежден первый в России гребной клуб «Невский флот». А с 21 марта 1860 года академическая гребля в России получила официальное признание как вид спорта.
С 1900 года академическая гребля входит в программу Олимпийских соревнований.
Главный элемент гребли — это, разумеется, гребок. Он осуществляется в два приема: начало (захват) и конец. Правильная техника выполнения двух этих приемов обуславливает устойчивость, скорость и направление следования судна. Чем больше гребцов, тем сильнее ход плавсредства зависит от гребков. Команде следует выполнять их синхронно.
Академическая гребля обладает спецификой, которая состоит в следующем:
- Нагрузки. У тренирующихся гребцов работает около 95% мышц.
- Дистанция. Она весьма различна и устанавливается по категориям гребцов. Юниоры группы Б (11-16 лет) преодолевают 0,5-1 км. Юниоры группы А (16 — 18 лет) – 1-2 км. Для взрослых спортсменов классической является дистанция в 2 км. А те, которые превышают 2 км, считаются марафонскими.
- Способ передвижения. Это главная специфическая черта данной спортивной дисциплины. Гребцы движутся спиной вперед. А придерживаться нужного направления им способствуют буйки.
- Скорость перемещения. Средний показатель — 20-30 км/ч.
Виды академической гребли
По общему делению академическая гребля бывает парной и распашной. При парной гребле участник держит в каждой руке по веслу и работает ими синхронно. А при распашной он удерживает одно весло обеими руками.
В Олимпийских состязаниях участвуют следующие виды гребли:
Одиночная.
Двойка: парная, распашная и парная легкого веса.
Четверка распашная и парная.
Восьмерка.
Что касается мировых чемпионатов, то программы на них более многообразны:
Одиночная малого веса (для мужчин и женщин).
Двойка распашная (для мужчин): с рулевым и легкого веса.
Четверка (для мужчин): распашная с рулевым и парная легкого веса.
Восьмерка легкого веса (для мужчин).
На Олимпийских играх участвуют только однополые экипажи. Это выступает обязательным требованием.
Классификация гребцов:
Основное разделение существует между спортсменами парной и распашной гребли. Гребцы, работающие с распашными веслами, бывают:
Загребными — располагаются с левого борта.
Баковыми — сидят, соответственно, справа.
Чтобы сохранять баланс и направление движения плавсредства, загребным необходимо работать на 5% интенсивнее по сравнению с баковыми.
Правила соревнований
Для организации турниров и занятий необходим искусственный водоем, который называется гребной канал. Его ширина — 200 м, длина — около 4 км, а глубина — 2 м.
Состязания проходят по следующей программе:
Предварительный этап.
Полуфинал.
Финал.
Гонка проходит в спокойном водоеме, лодки движутся по прямой. Плыть по чужим дорожкам можно, если это не мешает другим командам. Правила гребли устанавливают ограничения к весу членов экипажа. Для женщины предельно допустимый вес — 59 кг, а для мужчин — 72,5 кг. Судна располагаются в стартовой коробке, потом производится перекличка и оглашается призыв «Внимание». Затем по звуковому сигналу происходит старт. Победу одерживает экипаж, пришедший к финишу первым.
Руководит турниром и оценивает результаты коллегия судей из главного судьи, его заместителей, секретаря, технического делегата, а также судей на старте и финише и судей-контролеров.
Снаряжение:
Основной инвентарь для участников — это:
Лодка.
Весла.
Экипировка участников.
Лодки
В турнирах участвуют нетяжелые, узкие, удлиненные судна с подвижными сидениями. Весла крепятся за бортом на вертлюгах. Учебные плавсредства отличаются от гоночных большей шириной, и борта их повыше.
Первоначально лодки производили только из дерева и обшивались либо продольными рейками («Клинкер»), либо фанерой из ценных пород («Скиф»), позже замененной на композиционные материалы. В настоящее время реечная обшивка не используется и все гребные судна именуют «скифами». Возник и высокотехнологичный метод производства лодок из углеродистых пластмасс, называемый «сэндвич».
Весла
Этот инвентарь производится путем отверждения эпоксидной смолы, что обуславливает хорошую упругость, прочность и придает легкость.
В лопатке весла три слоя, при ее изготовлении применяется метод прямого прессования. Крепится лопатка на овальный стержень, произведенный особым способом.
Одежда
Все члены одной команды одеваются в одинаковую форму, включающую в себя:
Майку.
Шорты.
Спортивный костюм (если холодно).
Кепку.
Спортивную обувь.
Вместо шорт и майки разрешается облачиться в комбинезон.
Инвентарь
Утвержденные правила устанавливают определенные критерии, которым должно соответствовать снаряжение:
Судна должны оснащаться подвижным рулевым креплением.
Подножка конструируется так, чтобы позволять быстро выбраться из лодки при ее опрокидывании.
На носу необходимо установить держатель для флюгарки и белый шарик из резины.
Наименьшая масса лодки без прочих приспособлений:
-одиночная – 14 кг;
-двойная с рулем — 32 кг;
-двойная парная без руля- 27 кг;
-четырехместная с рулем — 51 кг;
-…без руля — 50 кг;
-…парная — 52 кг;
-восьмиместная — 96 кг.
Толщина лопастей распашных весел — от 5 мм, к краям она постепенно уменьшается.
Кому подойдет академическая гребля?
Это универсальная дисциплина, подходящая и мужчинам, и женщинам, и детям. Но дети к профессиональным занятиям допускаются только с 11 лет, для младших это будет довольно сложно. Еще одним необходимым условием выступает умение плавать, поскольку и тренировки, и состязания проводятся в водоеме.
Достоинства гребли
При занятиях прорабатывается и укрепляется весь мышечный комплекс.
Повышается подвижность суставов.
Тренируется выносливость.
Сжигается лишний вес.
Нормализуется деятельность нервной системы.
Академическая гребля имеет немного минусов. К ним можно отнести:
Большая нагрузка на суставы.
Высокая интенсивность тренировок.
Но с грамотным тренером и при правильном подходе с этими недостатками легко справиться.
Большие нагрузки и определенный риск определяют наличие и некоторых противопоказаний к занятиям:
Нервно-психические заболевания.
Травмы.
Грыжи разного вида и степени тяжести.
Патологии суставов и позвоночника.
