Состояние, при котором организм чувствителен к изменениям погоды, — метеопатия. К ухудшению самочувствия могут привести такие факторы, как влажность, изменение атмосферного давления, температурные перепады, магнитное поле. Около 70% людей реагируют на погодные изменения.
Как бороться с метеозависимостью
Считается, что наиболее подвержены беременные, женщины в период климакса, подростки. Метеочувствительность свойственна и тем, у кого была травма головы. При инфекционных заболеваниях тоже может появиться повышенная чувствительность к погодным условиям. Чаще всего появляются такие симптомы метеозависимости, как головная боль, упадок сил, сонливость, ломота в суставах, скачки артериального давления.
Почему человек реагирует на погодные изменения
Прежде чем говорить о том, как справиться с метеочувствительностью, нужно выяснить причины этого состояния. О метеозависимости упоминали еще в древности. Например, тибетские целители полагали, что любой недуг связан с метеоусловиями.
Организм реагирует на перемены погоды из-за нервных рецепторов. Органы и системы подстраиваются под определенные сигналы нервных клеток, а некоторые начинают функционировать в состоянии стресса. Наиболее слабые системы дают сбой.
Отсюда первый вывод: метеозависимость вторична и выявляет ослабленные места в организме. Например, если у вас проблемы с суставами, то при смене погоды они будут страдать в первую очередь. Поэтому рекомендуется пройти медицинское обследование, обнаружить и вылечить первичное заболевание. И второй вывод: чем человек спокойнее, тем легче переносит капризы природы. При чрезмерно возбудимой нервной системе справиться с метеопатией будет труднее.
Как бороться с метеозависимостью
Борьба с метеозависимостью
Перед тем как перейти к общим рекомендациям, рассмотрим, как вести себя метеочувствительным людям при разных атмосферных явлениях.
Советы:
При магнитных бурях: исключить повышенную физическую и умственную активность, не злоупотреблять тяжелой пищей, чаще бывать на свежем воздухе;
При повышенном атмосферном давлении: актуальны вышеназванные рекомендации плюс зарядка по утрам и контрастный душ. Следует не переедать, избегать чрезмерной эмоциональности и по возможности ложиться спать пораньше;
При пониженном атмосферном давлении: снизить физическую активность, делать перерывы во время работы, если нет противопоказаний, пить больше питьевой воды и зеленого чая.
Соблюдение здорового образа жизни — лучший способ уменьшить проявления метеозависимости. Следует обеспечить полноценный сон, отказаться от вредных привычек, не злоупотреблять кофе и ограничить сладости. А еще рекомендуется сказать «да» физической активности: заниматься нужно тем, что приносит удовольствие, но не тренироваться до изнеможения. Хорошо метеозависимым помогают занятия йогой: они не только поддерживают тело в тонусе, но и нормализуют эмоциональное состояние.
Как бороться с метеозависимостью
Методы, которые могут помочь справиться с метеочувствительностью:
Прием витаминов (особенно важны витамины C, E и группы B);
Лечебная физкультура;
Прием адаптогенов (элеутерококк, женьшень и т. д.);
Циркулярный душ (закаленный организм легче переносит изменение погоды);
Употребление продуктов, богатых белком, магнием, калием, кальцием.
Важно: витаминные комплексы и адаптогены назначаются врачом с учетом состояния здоровья пациента. Самолечение заниматься не нужно.
Метеозависимым людям нужно следить за прогнозом погоды и заранее готовиться к изменениям погоды, чтобы предотвратить недомогание. Накануне лучше не совершать домашние подвиги, не нагружать организм. Исключите первичные заболевания, постарайтесь сохранять спокойствие и ведите здоровый образ жизни, чтобы справиться с метеопатией