Здравствуйте, уважаемые читатели.
Тема, как всегда, актуальная, про нашу с вами любимую лень, как без нее в нашей жизни. Лень – это защитная реакция организма на страх перед большой задачей с целью сохранения психологической и физической энергии. Это штука нам необходима так же, как вода, еда и сон, так как помогает нам выжить и правильно расходовать наши ресурсы. Но вот мозг иногда «перегибает палку» и мы вообще не хотим ничего делать, и как же нам быть в такой ситуации?
Давайте для начала попробуем понять наш мозг, как он мыслит? Ну вот вы решили, допустим, заняться спортом, хотите подтянуть свою физическую форму. Но вашему мозгу это надо? Он будет говорить: «Ну и зачем нам это надо, мы и без этого нормально живём, мой хозяин нерационально тратит энергию, включаю лень!». Ваш мозг будет давать энергию и силу, только когда появится угроза выживания, но у вас то все хорошо, поэтому вам и не надо. Но мы с этим конечно полностью не согласны и этому приходиться как-то сопротивляться.
Представляю вам 3 способа для уменьшения лени, которые не требуют огромных усилий, приступим.
Правило 5 секунд
Наверняка слышали, ну вдруг кто не знает. Суть в том, что когда вам в голову приходит какая-то идея или мысль и вы думаете: «Да, я хочу это сделать!», нужно сразу же начать ее делать, досчитав до 5. Даже если вам кажется, что сейчас это невозможно. Например, сидите на работе и подумали о бизнесе, который бы хотели иметь, попробуйте просто уделить этому хотя бы 3 минуты, просматривая ваших конкурентов в интернете. Так вы уже сделаете первый шаг, а лень очень сильна только в начале, но после того как вы начали что-то делать, она угасает, мозг как бы смирился с вашими действиями.
Правило 5 секунд – это не какая-то магия, взятая из книги вроде "Как стать успешным за 1 день". Это метод основан на работе нашего мозга. Если в голову пришла идея, но вы решили реализовывать ее через день, неделю, мозг найдет тысячу причин и отговорок почему этого не стоит делать. Но когда мысль только зародилась, и вы сразу решили действовать, мозг не успевает вам что-нибудь сказать, а когда уже начали он уже не в силах сопротивляться.
Маленькие шаги
Ну самое базовое, что может быть. Наш мозг парализуется, когда понимает, что задача слишком трудна и энергозатратна. Поэтому мыслить о большом и не надо, всегда разбиваете большую задачу на простые действия. Пусть это будет даже что-то очень простое, но в начале главное не результативность действия, а его присутствие. Также это очень полезное упражнение для ослабления механизма лени. Если вы каждый день делаете что-то однообразное и не требующие расширения своих знаний, то лень будет укрепляться. И наоборот, если постоянно пробуете что-то новое, пусть простое и неособо важное, то лень будет ослаблять.
80 лет
Представьте, что вам 80 лет и вы подошли к зеркалу. Посмотри на этого человека, спросите как прошла его жизнь, доволен ли он ею? Когда он прочитал эту статью, он подчеркнул что-то для себя или сразу забыл после 5 минут, а может вообще стало лень дочитывать? Ну если он говорит, что его устраивало быть нищим, в ипотеках и ходить на не любимую работу, то тогда ладно, вы зря читали эту статью. Если же ему не понравилось это, ну тогда поздравляю, вас победила примитивная лень, и ничего уже не изменить.
Нужно осознавать, что жизнь не бесконечна, и до 80 вы ещё маловероятно, что доживете. А если понимать сколько у вас действительно времени на то, чтобы прожить свою жизнь не зря (вот статья об этом), тогда я не знаю зачем вы сидите в Яндекс. Дзен. Но решать вам, вы сами выбираете.
Заключение
Вообще стоит сказать, что лень непобедима, и это нормально. Но либо вы решаете что-то менять, либо вы уже перестаёте жить, считайте себя уже мертвым.
Также стоит сказать, если вам лень, значит цель слишком глобальна для данного момента. Надо ставить маленькие цели, но реально достижимые. Стать главной звездой мира – это конечно хорошо, но скорее всего потом будете страдать от того, что у вас ничего не выходит, и это неудивительно.
Спасибо, уважаемые читатели!
Развивайте и меняйте свою жизнь к лучшему.