Найти тему
Хорошею вкусно

Продолжаю марафон похудения. Хочется сдаться, но я - кремень. Горжусь собой

Оглавление

Что за марафон и его начало - в карте марафона

Обычно выходные несут с собой тонну вкусняшек. Но в этот раз я - кремень.

Нет необходимости есть все то, что организму не нужно, от чего будет тяжесть, плохое самочувствие.

Нам для поддержания энергии нужно не много. Все остальное - это заедание эмоций. Скуки, грусти, печали, страха, обиды и т.д.

День 13

Завтрак

Сырники ( один правда подгорел), блины с начинкой из творожного сыра и огурца, кокосового урбеча и арахисовой пасты( купила вчера новую попробовать с какао и мёдом, какая вкусная оказалась), йогурт и кофе.

На самом деле плотный получился завтрак.

Обед

-2

Сытный и легкий салат с курицей и сыром, заправлен оливковым маслом и соевым соусом.

Ужин

Перед ужином я измаялась, хотелось чего-то вредного. Со сладким я договорилась на завтра, а вот чипсы бы поела, хорошо их не было дома. В общем погрызла немного семечек и успокоилась.

Из жидкости - кофе утром, днём кола 0,33 без сахара (нахожу ее вкуснее), в течение дня вода.

Из активности - утром бодифлекс, вечером пилатес.

Забыла про вес: утром был 60.4, а значит плюс 100 гр.

Заметила, что с отчетами легче следить за собой. И какая гордость, когда держишь обещание, данное самой себе. Без отговорок, отмазок и пр.

Присоединяйтесь 🤗 будем стройнеть вместе

Карта марафона

Еда
6,93 млн интересуются