Для того чтоб привычка стала частью жизни и надолго, нужно, чтобы она не противоречила нашему самоощущению.
Поэтому, чтобы обрести привычку, нужно сначала понять то, кем мы ощущаем себя. А для этого нужно определить кем мы хотим стать.
Я например, в подробностях расписываю свои планы на год и на пять лет. Можно, конечно и просто визуализировать, но лучше записать. Кем я себя вижу, масштаб дел, масштаб влияния, как себя ощущаю, как выгляжу, сколько зарабатываю... Все и желательно подробнее.
Когда есть подобное видение, автоматически появляются действия, которые я должен совершать. Нет никаких *ты должен, возьми себя в руки, соберись* и прочей пыли самообмана, есть только действия, которые либо приближают меня к моему видению, либо нет.
Так вот, один из пунктов звучит так: Я-спортсмен. Мне крайне комфортно быть в этом состоянии. Я так ощущаю себя сейчас и хочу так себя ощущать и через 5 лет.
Я не люблю иногда давать себе расслабиться, точнее, уже давно знаю, как расслабляться не сбивая свое ресурсное состояние. Для этого мне не нужно забивать на тренировки либо обжираться чем-то вредным, в моей жизни достаточно удовольствий и без этих манипуляций.
Как только я вспоминаю эту установку, меня перестают мучать разговоры с совестью: а не пропустить ли мне сегодня тренировку, ведь сегодня был долгий и насыщенный день.
Каждый раз когда по графику тренировка, я иду на нее, потому что не один спортсмен не имеет право пропустить тренировку. В том числе и я.
Если ваша установка звучит примерно так: * Да я спортсмен, я так, для себя чисто, в форму прийти*, то такое убеждение точно не останется на долго, даже если вы и добьетесь каких то результатов.
Если вы не спортсмен, то очевидно, что это не часть вас и вы когда нибудь бросите это дело.
Наши действия- следствие нашего самоощущения, либо кратковременный самообман...
Не обманывайте себя, если вы решили чем то заняться или в чем то развиваться то будьте этим человеком и живите этим ощущением до конца.
Всем мир✌